痤瘡患者洗臉需選擇溫和清潔方式，避免刺激皮膚加重炎癥。正確洗臉?lè)绞街饕惺褂冒被釢嵜娈a(chǎn)品、控制水溫、減少摩擦、避免過(guò)度清潔、及時(shí)保濕等。

1、氨基酸潔面產(chǎn)品

痤瘡患者皮膚屏障功能較弱，應(yīng)選用含氨基酸表活成分的潔面乳。這類產(chǎn)品pH值與皮膚接近，清潔力適中，不會(huì)破壞皮脂膜。避免使用含皂基、硫磺等強(qiáng)效去脂成分的潔面產(chǎn)品，防止皮膚干燥脫屑。洗臉時(shí)可配合起泡網(wǎng)揉搓出豐富泡沫，減少手部與面部直接摩擦。

2、控制水溫

建議使用32-35℃的溫水洗臉，過(guò)熱會(huì)導(dǎo)致毛細(xì)血管擴(kuò)張加重紅腫，過(guò)冷則會(huì)使毛孔收縮影響清潔效果。油性皮膚可先用溫水打開(kāi)毛孔，潔面后用冷水輕拍收縮毛孔。洗臉時(shí)間控制在1分鐘內(nèi)，避免長(zhǎng)時(shí)間沖洗導(dǎo)致皮膚表面天然保濕因子流失。

3、減少摩擦

潔面時(shí)用指腹輕柔打圈按摩，避開(kāi)紅腫痘痘區(qū)域。禁止使用洗臉?biāo)ⅰ⒛ド案嗟任锢砣ソ琴|(zhì)工具，防止機(jī)械刺激引發(fā)炎癥擴(kuò)散。毛巾應(yīng)選擇純棉材質(zhì)，按壓吸干水分而非擦拭。炎癥明顯時(shí)可改用一次性潔面巾，避免細(xì)菌交叉感染。

4、避免過(guò)度清潔

每日洗臉不超過(guò)2次，過(guò)度清潔會(huì)破壞皮膚微生態(tài)平衡。晚間可用潔面產(chǎn)品徹底清除防曬霜和油脂，晨間根據(jù)出油情況選擇清水或溫和潔面。使用卸妝產(chǎn)品時(shí)應(yīng)選擇乳化完全的卸妝乳，避免需要用力擦拭的卸妝水。潔面后皮膚不應(yīng)有緊繃感，否則需調(diào)整清潔產(chǎn)品。

5、及時(shí)保濕

潔面后3分鐘內(nèi)使用含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等成分的保濕產(chǎn)品。油性皮膚可選擇凝膠質(zhì)地，混合性皮膚分區(qū)護(hù)理，干燥區(qū)域加強(qiáng)保濕。避免含酒精、香精的爽膚水，可選擇含鋅、茶樹(shù)精油等抗炎成分的化妝水輕拍。日間需配合使用不致痘的防曬產(chǎn)品。

痤瘡患者日常需注意規(guī)律作息，避免熬夜導(dǎo)致皮脂分泌失衡。飲食減少高糖高脂乳制品攝入，多補(bǔ)充富含維生素A、鋅的食物。避免用手觸碰面部，定期更換枕巾毛巾。若痤瘡持續(xù)加重或出現(xiàn)囊腫結(jié)節(jié)，應(yīng)及時(shí)至皮膚科就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿達(dá)帕林凝膠、克林霉素磷酸酯凝膠等藥物治療，必要時(shí)配合紅藍(lán)光等物理治療。