預(yù)防便血的關(guān)鍵是預(yù)防便秘
關(guān)鍵詞：#便秘
預(yù)防便血的措施是
1、養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣:忍耐或努力排便容易密封，排便時(shí)下部痔靜脈叢的壓力上升，此時(shí)容易引起便血。
2、預(yù)防便秘:多吃新鮮蔬菜，多喝水等。平時(shí)宜食纖維多的果蔬如芹菜、白菜、蘋果、香蕉等，早晨起床后空腹飲入800毫升純凈水有利于潤滑腸道，對于已發(fā)生便秘者，可合理多食些蜂蜜或芝麻油。
3、勞動和休息的結(jié)合:避免過度勞累或長時(shí)間坐著、長時(shí)間站立、長時(shí)間行走等。長時(shí)間的姿勢不利于血液循環(huán)，容易導(dǎo)致肛門附近的痔瘡靜脈過大、曲張和痔瘡。
4、心情開朗，不要生氣:心情不寬，煩躁的憂郁會收縮腸粘膜，血行不暢。
5、平時(shí)宜多運(yùn)動：增加運(yùn)動量，促進(jìn)胃腸蠕動和血液循環(huán)。
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