老年人習(xí)慣性便秘怎么辦？注意四個原則
隨著年齡的增長，人體的各種功能退化，特別是老年人，特別容易得各種老年人的病，老年人的習(xí)慣性便秘就是其中之一。老年人習(xí)慣性便秘的發(fā)生往往會給老年人排便帶來問題，往往只能用藥物緩解癥狀。老年人習(xí)慣性便秘的原因是什么？老年人習(xí)慣性便秘怎么辦？
老年人便秘的原因
患有器質(zhì)性疾病(腸道腫瘤、腸結(jié)核、腸息肉等)容易引起便秘
由于老年人各組織器官功能下降，活動量減少，液體攝入量不足容易引起便秘
由于身體活動不便，盡量抑制排便，大便干燥，胃腸功能紊亂，引起腸道激動綜合征，便秘
很多老年人有一定程度的骨質(zhì)疏松癥，很多人給老年人過度補鈣也是便秘的原因之一，這種便秘只要停止補鈣產(chǎn)品就會消失或緩和。
服用補鈣產(chǎn)品時發(fā)生便秘，暫時停止使用，比較可以確定是否過度補鈣。
喜歡喝濃茶的人很多，濃茶會減少腸蠕動，加重便秘。因而，便秘的老年人，應(yīng)該盡量不喝濃茶，或是少喝濃茶。
那么老人便秘怎么調(diào)理呢？
1、保持樂觀情緒
精神緊張、不安等不良情緒可能導(dǎo)致便秘或惡化。因此，老年人要經(jīng)常保持心情愉快，不要生氣，避免便秘。
2、適當(dāng)多喝水
老年人每天早上空腹時，最好喝一杯溫水和蜂蜜水，增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也要多喝水，不要等到渴了再喝水。
3、養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣
必須確定適合自己的排便時間(最好是早上)。那個時候，無論有沒有便利，能否排出，都必須按時蹲在廁所里。長期持續(xù)的話，就會形成定時排便的條件反射。
4、調(diào)整飲食
老年人平時應(yīng)多吃含纖維素多的食物，如粗制面粉、粗米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、水果等，增加飲食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當(dāng)多吃一點。
以上專家針對老年便秘怎么調(diào)理做了詳細的介紹，同時專家表示：老年人應(yīng)注意飲食習(xí)慣，適當(dāng)做一些運動，防止便秘。而針對頑固性便秘患者應(yīng)及時到專業(yè)肛腸醫(yī)院科學(xué)檢查，爭取抓住最佳治療時機！
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