胃脹可通過(guò)調(diào)整飲食、熱敷腹部、適量運(yùn)動(dòng)、服用藥物、中醫(yī)調(diào)理等方式治療。胃脹通常由飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、慢性胃炎、胃潰瘍、腸易激綜合征等原因引起。

1、調(diào)整飲食

減少產(chǎn)氣食物的攝入，如豆類(lèi)、洋蔥、西藍(lán)花等。選擇清淡易消化的食物，如小米粥、面條、蒸蛋等。避免暴飲暴食，每餐七分飽為宜。進(jìn)食時(shí)細(xì)嚼慢咽，減少空氣吞咽。餐后避免立即平臥，可適當(dāng)散步幫助消化。

2、熱敷腹部

用40-45℃的熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，每次15-20分鐘。熱敷能促進(jìn)胃腸血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣。注意避免溫度過(guò)高導(dǎo)致?tīng)C傷?？膳浜享槙r(shí)針按摩腹部，增強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)。飯后1小時(shí)內(nèi)不宜熱敷。

3、適量運(yùn)動(dòng)

選擇散步、瑜伽等溫和運(yùn)動(dòng)，每天堅(jiān)持30分鐘。運(yùn)動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，加速氣體排出。避免劇烈運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致胃腸不適。可嘗試腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時(shí)腹部鼓起，呼氣時(shí)收縮，重復(fù)10-15次為一組。久坐人群建議每小時(shí)起身活動(dòng)。

4、服用藥物

胃腸動(dòng)力藥如多潘立酮片可促進(jìn)胃排空。消化酶制劑如胰酶腸溶膠囊?guī)椭纸馐澄铩Ｒ嫔珉p歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調(diào)節(jié)腸道菌群。鋁碳酸鎂咀嚼片能中和胃酸緩解脹氣。匹維溴銨片適用于腸易激綜合征引起的腹脹。

5、中醫(yī)調(diào)理

針灸足三里、中脘等穴位可健脾和胃。艾灸神闕穴能溫陽(yáng)行氣。中藥方劑如保和丸消食導(dǎo)滯，香砂六君丸健脾理氣?？娠嬘藐惼ど介?、生姜紅糖水等藥膳。需經(jīng)中醫(yī)師辨證施治，避免自行用藥。

胃脹患者日常需保持規(guī)律作息，避免熬夜和過(guò)度疲勞。注意腹部保暖，避免受涼。保持心情愉悅，減少焦慮緊張情緒。記錄飲食日記，排查過(guò)敏食物。若癥狀持續(xù)不緩解或伴隨嘔吐、便血等表現(xiàn)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行胃鏡等檢查。長(zhǎng)期反復(fù)胃脹需排除器質(zhì)性疾病，不可自行長(zhǎng)期服用促消化藥物。