經(jīng)期口臭怎么辦？記住經(jīng)期保健的三個要點(diǎn)
許多女性在月經(jīng)期間遇到口臭問題，這種口臭可以是輕微的口臭，也可以加重原來的輕微口臭。
月經(jīng)與口臭有相當(dāng)大的關(guān)系，月經(jīng)期間出現(xiàn)口臭其實并不少見，這是因為女性在月經(jīng)開始的一段時間內(nèi)，性腺活動的周期性不穩(wěn)定，月經(jīng)周期的時間長短不同，月經(jīng)量和質(zhì)量不同，血液中性激素水平變動大，影響牙周組織的正常代謝，口腔組織的抵抗力下降，容易受到病原菌的侵襲而感染。
經(jīng)期這樣除口臭
中醫(yī)認(rèn)為，口臭的發(fā)生除與口腔衛(wèi)生有關(guān)外，臟腑積熱也是一個常見原因。他們在有口臭的同時，經(jīng)常伴有口渴、口干、牙齦紅腫、便秘等癥狀。為了緩解口臭，除了口服清熱瀉火的藥物外，還可以用藥湯漱口。這里介紹兩種含有口臭的漱口處。
處方1:樟香、佩蘭、金銀花、甘草各10克。
處方2:蘆根、甘草各10克。
處方樟香、佩蘭芳香化濁的金銀花性寒味甘甜，氣味芳香，藥體輕，可清熱解毒的甘草味甘甜，可清熱解毒，調(diào)和藥性蘆根味甘性寒能清熱生津。
上兩種中藥各取等分量，用200-300毫升熱水提取，蓋上蓋子，靜置15-20分鐘后漱口即可。處方除了漱口可以消除口臭外，夏天代茶可以消除炎熱，處方可以治療胃熱打嗝。
女性經(jīng)期采取這些保健措施:
1.適度生理日出血會導(dǎo)致血?dú)鈸p失，身體容易疲勞，不應(yīng)做超過自己體力的勞動和劇烈運(yùn)動，應(yīng)保證充分的睡眠，保持充分的能量。
2.寒冷的溫度適應(yīng)生理中的子宮血?dú)饪仗?，要注意保溫，避免寒冷、下雨、洗冷水、游泳等，防止月?jīng)失調(diào)、痛經(jīng)、帶下、婦科雜病。
3.調(diào)攝飲食經(jīng)期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導(dǎo)致寒滯血脈，經(jīng)行不暢。
4.心情舒暢的生理日由于經(jīng)血下注，陰血不足，肝氣容易郁郁，心情容易失控，心情煩躁，血?dú)饣靵y，引起月經(jīng)失調(diào)等癥狀，心情舒暢，保持血?dú)庹＿\(yùn)行，避免疾病發(fā)生。
5.堅持熱敷，有效緩解痛經(jīng)[1]疏通經(jīng)絡(luò)、血管，可預(yù)防經(jīng)血不干凈引起的子宮肌瘤。
6.嚴(yán)禁開放房間生理日血房，嚴(yán)禁開放房間生理日血房，嚴(yán)禁洗澡、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔，更換內(nèi)衣內(nèi)衣。
生理日保健飲食原則
1、飲食溫暖，不吃生冷食物
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食溫暖食物有助于血液流暢，飲食生冷性食物不利于消化，損害人體陽氣，血液流通不暢，月經(jīng)不調(diào)，經(jīng)血量少
2、飲食清爽，不吃辣的食物
月經(jīng)不調(diào)吃什么？飲食以清淡為宜，尤其是經(jīng)期飲食清淡，有利于消化和吸收。清淡的飲食少鹽，防止食用鹽分過多，體內(nèi)鹽分和水分的積累增加，避免月經(jīng)來潮初期頭痛、易怒。
另外，最好不要吃刺激性大的辣食。這種食物刺激血管擴(kuò)張，經(jīng)血量過多或生理痛，女性在生理日不要吃辣等刺激性食物。
3、多吃高纖維食品
月經(jīng)不調(diào)吃什么？纖維素豐富的食物有助于調(diào)理生理日，高纖維食物包括新鮮水果、蔬菜、燕麥、粗米等，這種食物有潤腸改善便秘的作用，建議適量食用。此外，纖維素豐富的食物可以促進(jìn)雌激素分泌，增加血鎂的含量，改善月經(jīng)不調(diào)，保持穩(wěn)定的情緒。
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