中醫(yī)如何補腎養(yǎng)腎？作為人體排泄的重要器官，腎臟在人們的新陳代謝中扮演著不可忽視的角色。得腎病不僅影響健康，還影響生活和工作。我們一起來理解腎病的原因是什么我們應(yīng)該如何補腎和預(yù)防疾病？

腎病的原因是什么？

外部環(huán)境:不重視天氣變化，長期受寒或長期處于潮濕環(huán)境，過度勞累等外部因素降低免疫力，長期可能引起腎病。

屏住呼吸:長期屏住呼吸不僅容易引起膀胱損傷，而且尿長期停留在膀胱內(nèi)，容易繁殖細(xì)菌，容易成長。這些細(xì)菌回到輸尿管和腎臟，會引起尿路感染、腎病、尿毒癥，危害人們的生命健康。

濫用藥物:許多人經(jīng)常使用感冒藥、消炎止痛藥、減肥藥等常用藥物治療疾病。這些藥物對腎臟有毒，長期食用容易引起腎病。

不合理的飲食:日常烹飪品中鹽的主要成分是氯化鈉，長期飲食高鈉，體內(nèi)積水，浮腫，血壓并發(fā)的概率也提高，高血壓容易并發(fā)腎病。

疾病引起:各種慢性腎病引起腎功能減退，隨著疾病的發(fā)展引起腎病?？赡軐?dǎo)致腎病的一些慢性疾病有糖尿病腎病、原發(fā)性腎小球腎炎、腎間質(zhì)小管腎病、高血壓腎病、多囊腎等疾病。

如何補腎？養(yǎng)腎補腎的兩個著名穴位

1、涌泉穴-補腎固元的長壽穴

涌泉穴是人體足少陰腎經(jīng)上非常重要的穴位。位于腳底中心線前三分之一的交點，即腳彎曲腳趾時，腳底前凹陷?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》說:腎出于涌泉，涌泉者也充滿了心靈。腎經(jīng)之氣就像源泉之水，來自足下，灌溉周身四肢。因此，涌泉穴在養(yǎng)生保健方面具有重要作用。

按摩涌泉穴的優(yōu)點是三里涌泉穴，長壽妙中訣。睡前按百次，健脾益精血。能益氣精神，知道能保護三寶的興趣，壽星馬上摘下來?！笨梢姡?jīng)常按摩涌泉穴，可以使人腎精充足、耳聰目明、精神充沛、性功能強盛、腰膝壯實不軟、行走有力。

2、太溪穴——匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”

腎是人的先天之本，人體的元陰和元陽都來源于它，所以腎是人體元氣之源。太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是匯聚腎經(jīng)元氣的“長江”，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”，認(rèn)為它具有極高的回陽救逆之功。古代很多醫(yī)家面對垂危的病人，多用這個穴“補腎氣、斷生死”，如果在這個穴位上能摸到跳動的動脈，說明病人腎氣未竭，還可救治；如果沒有跳動，就說明病人陰氣纏身，比較危險了。

刺激太溪穴具有明顯提高腎功能的作用，所以可以經(jīng)常按揉太溪穴，每次每個穴位5分鐘左右便可，不必拘泥于方法。當(dāng)然在腎經(jīng)的流注時間，即下午17～19點時按摩的效果更好，按揉時可用對側(cè)手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉；按揉的力度，除了要有酸脹的感覺之外，還要有麻麻的感覺。