注意這四種出汗的情況 出汗多怎么調(diào)理
出汗是調(diào)節(jié)體溫的表現(xiàn)，通常外部溫度上升，過度緊張，吃辣食物，運動時出汗。但是，出汗方式、出汗量、顏色等發(fā)生變化，可能是疾病的到來。特別是警惕四種出汗，表明健康受到威脅。
哪些“狂出汗”會影響健康？
1、鼻頭出汗
鼻頭總是出汗，提示肺氣不足，同時也是免疫力低下的一種癥狀。肺氣不足是由天生體質(zhì)虛弱引起的，平時可以敲打腳，按壓腳的左右側(cè)。因為這個部分分布有肺經(jīng)，所以敲打刺激可以有效地調(diào)整肺經(jīng)。同時多參加體育鍛煉，增強(qiáng)抵抗力，積極預(yù)防感冒。
2、頸部異常出汗
通常頸部下部不出汗。頸部汗腺少，大量出汗需要警惕內(nèi)分泌問題，首先去醫(yī)院檢查激素。期間調(diào)整飲食，注意休息，避免精神過度不安和緊張。多吃新鮮蔬菜和水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物，合理補(bǔ)充水分。減少熬夜，保持科學(xué)生活規(guī)律，調(diào)整內(nèi)分泌問題。
3、全身異常出汗
周圍環(huán)境溫度不高，沒有劇烈運動，在安靜的狀態(tài)下也會出汗，特別是晚上醒來的時候睡衣都濕了，感染了，有可能患神經(jīng)系統(tǒng)的疾病，有發(fā)熱的話盡量去醫(yī)院全面檢查
4、手腳異常出汗
通常過于緊張或生氣時手腳出汗，幾分鐘左右就能好轉(zhuǎn)。若手腳心出汗多或已經(jīng)形成汗珠，需警惕交感神經(jīng)紊亂性疾病，可能是甲狀腺功能亢進(jìn)或正處于更年期。另外從中醫(yī)的角度上來說，手腳心出汗說明脾胃濕熱和脾失運化，也有可能是血虛。平時按摩腹部，控制每天的飲食量，遠(yuǎn)離寒冷和寒冷的食物，每頓飯只吃7~8分就可以了。
出汗多該怎么調(diào)理？
1、注意飲食
出汗過多時，體內(nèi)的微量元素如鉀和鈉會隨著汗液排出體外，引起低鉀和低鈉血癥，容易引起身體疲勞感。香蕉西紅柿、綠葉蔬菜、堅果類等含鉀食物可以多吃。另外，出汗過多時也會使得體內(nèi)水溶性維生素流失，應(yīng)多吃含維生素c食物，如柑橘類水果、草莓或芒果等，多喝水，維持維生素充足。另外，山楂、獼猴桃、、獼猴桃、西紅柿或葡萄等酸味食物，因為酸味可以抑制汗水和腹瀉，防止汗水過多，消耗氣體和陰部。
2、調(diào)整起居
改善居住環(huán)境，房間溫度在26~27℃之間，出汗后必須立即更換干燥的衣服，以免出汗刺激皮膚。另外多參加體育鍛煉，能幫助排出虛汗，增強(qiáng)抵抗力。
溫馨提示
若出現(xiàn)以上不明原因的出汗，需去醫(yī)院做檢查，按照醫(yī)生囑咐做好生活調(diào)理。必須保證有足夠水分?jǐn)z入，也可以適當(dāng)喝淡鹽水，維持水鹽平衡，防止電解質(zhì)發(fā)生紊亂。另外要學(xué)會減輕壓力，可通過深呼吸運動或向他人傾訴的方式來釋放不良情緒。
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