白領(lǐng)睡得很少 周末回不來了
經(jīng)過好幾個(gè)不眠之夜之后，很多人希望在周末的時(shí)候大睡一覺來恢復(fù)體力，但是美國一項(xiàng)研究顯示，人們這樣做可能會(huì)無功而返。
美國威斯康星大學(xué)麥迪遜分校的研究人員發(fā)現(xiàn)，長期睡眠不足，例如每晚只睡不到4小時(shí)，對(duì)人體的傷害是會(huì)與日俱增的。在這一點(diǎn)上，睡不夠和不睡的后果是差不多的。即使只有幾天沒有感覺，也會(huì)影響人的心靈功能。這種傷害是一夜好覺無法彌補(bǔ)的。
研究人員研究了缺乏感覺對(duì)老鼠的影響，記錄了老鼠在睡眠和覺醒狀態(tài)下的大腦慢動(dòng)作。慢波活動(dòng)可以顯示人需要什么時(shí)候睡覺，大腦醒來的時(shí)間越長，慢波活動(dòng)就越激烈。結(jié)果表明，即使老鼠抓住時(shí)間，大腦慢動(dòng)作對(duì)身體的損害也會(huì)日益增加。無論是睡眠還是冷靜，劇烈的大腦慢動(dòng)作都表明應(yīng)該睡覺。
研究領(lǐng)導(dǎo)人喬亞拉-薩拉里說:比起按時(shí)上床和疲勞上床，更喜歡看電視和熱鬧的社交活動(dòng)。他們想在周末回來，其實(shí)只是愿望。連續(xù)五天夜間睡眠少于4小時(shí)，人就會(huì)出現(xiàn)失眠傾向和認(rèn)知能力障礙。這些傷害不是第二天睡覺，或者連續(xù)睡10個(gè)小時(shí)就能彌補(bǔ)。
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