如果你能用美味的飲食來提高你的性能力，每個男性朋友都不會拒絕。但是，現(xiàn)在我們生活中美味營養(yǎng)的食材越來越多。你知道哪些常見的食材可以提高男性性能力嗎？

拒絕做沒有能力的男人不要錯過9種食材

1、海藻

藻類含磺量超過其他動植物。但磺缺乏或不足會導(dǎo)致流產(chǎn)，男性性功能下降，性欲下降。因此，我們應(yīng)該經(jīng)常服用一些海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等。

2、魚類

沿海地區(qū)的居民多吃魚，所以經(jīng)常有很多后代。事實上，在古羅馬，人們發(fā)現(xiàn)魚是滋養(yǎng)性欲的理想食物，尤其是鯊魚，作為性的催化劑，至今仍享有盛譽。科學研究證明，魚富含磷和鋅，對男女性功能保健非常重要，有夫妻性和諧素的說法。一般來說，體內(nèi)缺鋅的男性會出現(xiàn)精子數(shù)量和質(zhì)量下降，伴有嚴重的性生殖功能下降，而女性會出現(xiàn)體重下降、性交時陰道分泌物減少等癥狀。

3、韭菜

又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是一種生長旺盛的常見蔬菜。是腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療產(chǎn)品，對男性陰莖勃起功能障礙、早泄等疾病有很好的療效。患者每天吃韭菜，或者每天早晚吃15克韭菜，用開水服用。

4、大蔥

洋蔥一直被視為愛情和性欲的化身。巴爾干半島一些民族的青年男女婚禮會出現(xiàn)洋蔥，表示希望新人健康快樂，新郎永和男子漢的氣質(zhì)。洋蔥營養(yǎng)豐富，能刺激性欲。現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，洋蔥中的各種維生素可以保證人體激素的正常分泌，從而壯陽補陰。

5、木瓜

木瓜催情是心理誘發(fā)的生理催情聯(lián)想，其外觀不難讓人聯(lián)想到女性豐滿的尸體。

6、核桃

核桃具有補腎的核桃具有補腎的功效，腎主導(dǎo)功能。

7、香蕉

香蕉是一種快速的體力恢復(fù)劑。香蕉富含鉀，是維持心跳、血壓等生命特征所必需的元素。此外，香蕉富含鎂和維生素B-6能維持紅細胞活力，增強人體免疫功能。所以每個男人的早餐除了谷物，香蕉也是必不可少的。

假如你真的不喜歡香蕉的味道，那么橘子，牛奶，番茄，豆腐等等也是不錯的選擇。

8、牡蠣

傳說中牡蠣是愛情食品，男人每天只需要吃幾只牡蠣就能滿足一天的鋅需求。鋅不僅可以用來制造精子，還可以促進細胞再生和修復(fù)。除了牡蠣，瘦牛肉、瘦豬肉、豆制品都是很好的鋅來源。

9、菜花

花菜富含維生素C、beta-人體不可缺少的營養(yǎng)成分，如胡蘿卜素、鉀、鎂等，長期食用能有效降低心臟病的發(fā)病率，同時菜花也是世界公認的最佳抗癌食品。