糖尿病人能吃百合嗎？百合的功效有哪些？
糖尿病患者能吃一些百合。
1、現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，雖然百合的碳水化合物含量較高，能量相對(duì)適中，但含有一些維生素、礦物質(zhì)等，其中維生素C、鉀的含量較為豐富。糖尿病患者進(jìn)食一些百合，一般不會(huì)明顯影響機(jī)體的血糖水平，還能補(bǔ)充一些機(jī)體所需的營(yíng)養(yǎng)元素。
2、傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，百合具有養(yǎng)陰潤(rùn)肺、清心安神的作用，雖然不會(huì)直接改善糖尿病病情，但是對(duì)身體日常保健有一定的益處。
綜上所述，糖尿病患者可以適當(dāng)進(jìn)食一些百合。
百合營(yíng)養(yǎng)成分（每100g含量）
碳水
38.8(克)
高
能量
166(千卡)
中
維生素C
18(毫克)
中
鉀
510(毫克)
中
磷
61(毫克)
低
鎂
43(毫克)
低
宜食食物
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、低鈉、高膳食纖維、高維生素的食物，并注意蛋白質(zhì)及礦物質(zhì)的補(bǔ)充。
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
茄子、西紅柿、鮮黃瓜、菠菜
慎食食物
糖尿病患者應(yīng)避免吃油炸、肥膩、含糖多、含鹽多的食品，盡量避免飲酒等，以控制總熱量、預(yù)防低血糖以及減輕胰島素抵抗。
水果肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
榴蓮、哈密瓜、西瓜、菠蘿蜜
更多建議
糖尿病患者在進(jìn)行飲食調(diào)理的同時(shí)，還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并注意調(diào)節(jié)心情、進(jìn)行自我監(jiān)測(cè)、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查，以促進(jìn)疾病的恢復(fù)。具體措施如下：
1、保證規(guī)律作息，避免熬夜，注意勞逸結(jié)合，不要過(guò)度勞累。
2、在身體情況允許的條件下，適當(dāng)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)機(jī)體代謝，維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情，盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫(yī)囑定時(shí)、定量用藥，不可擅自加減劑量，以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
6、定期到醫(yī)院檢測(cè)糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白，每年進(jìn)行一次眼底檢查，以便及時(shí)了解糖尿病的病變情況。
5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下，學(xué)會(huì)在家監(jiān)測(cè)血糖水平，包括空腹血糖、餐后2小時(shí)血糖等，如有異常及時(shí)到醫(yī)院就診。
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