糖尿病患者做這四件事 避免血糖值上升誘發(fā)其他并發(fā)癥
持續(xù)糖尿病的發(fā)展會引起并發(fā)癥，因此糖尿病威脅健康，應(yīng)重視血糖控制，采取合理措施緩解病情。否則，血糖值不高，身體重要組織、系統(tǒng)功能受損，并發(fā)癥形成身體不良反應(yīng)越來越明顯，應(yīng)正確對待疾病態(tài)度，掌握合理的糖控制措施，日常保持良好的習(xí)慣可以使血糖值更加穩(wěn)定。
1、堅持有氧運動
避免血糖升高方法較多，而積極鍛煉身體也是有效的措施。由于運動量足以促進熱量消耗，將身體多馀的脂肪、糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能量提供，身體消耗的熱量多，糖類物質(zhì)分解速度快，可利用，防止血糖值高。
很多人長時間不鍛煉，運動量過少除了體質(zhì)下降外，身體容易肥胖，很多重要指標長時間坐著后，容易上升。為穩(wěn)定血糖，建議多做有氧運動，在身體適應(yīng)的情況下選擇合適的運動項目。
2、睡眠時間充足
保持血糖值穩(wěn)定并不困難，重要的是休息合理，通過睡眠調(diào)節(jié)不僅能提高精神，還能提高抵抗力，有助于身體許多指標的穩(wěn)定控制。工作不規(guī)則的人內(nèi)分泌功能紊亂，不僅加快身體老化，還降低胰島功能，減少胰島素分泌量，血糖值不正常，影響健康。
因此，在改善糖尿病的過程中，要注意休息的正確性，盡量早睡早起，每天的睡眠時間控制在7~8小時，持續(xù)下去血糖值的上升會改善。
3、合理用藥治療
糖尿病患者正確用藥至關(guān)重要，藥物不合理使用，是許多人血糖明顯上升的原因，患病后應(yīng)經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)耐心用藥，藥物正確使用，必要時使用胰島素穩(wěn)定血糖。
否則，糖尿病治療不耐心，沒有適當?shù)乃幬?，在病情持續(xù)惡化的過程中，血糖值不斷變動，血糖值上升后心臟、腎臟等重要器官功能受損，并發(fā)癥形成后治療困難。
4、限制熱量攝入
糖尿病患者應(yīng)該控制飲食避免血糖升高，因為大部分人不會刻意去控制飲食，但是飲食方法錯誤是血糖不斷升高的原因，每頓飯吃得很飽，經(jīng)常吃宵夜或者在飲食過程中糖類物質(zhì)、碳水化合物、脂肪或者過多都會因為能量累積讓身體肥胖，甚至有血糖升高的風(fēng)險。為了穩(wěn)定血糖值，需要正確的飲食，人體需要的營養(yǎng)物質(zhì)的獲得量足夠，但是熱量高的食物最好遠離。
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