糖尿病的食療和注意事項
糖尿病患者可通過飲食調整結合生活管理控制血糖，主要措施包括控制碳水化合物攝入、選擇低升糖指數食物、增加膳食纖維、定時定量進餐、限制高脂高鹽飲食。糖尿病與胰島素分泌不足或作用障礙有關，需長期綜合干預。
1、控制碳水化合物
每日主食量控制在200-300克，優(yōu)先選擇糙米、燕麥等全谷物，避免精制糖和糕點。碳水化合物占總熱量50%-60%，分餐食用可減少血糖波動。需監(jiān)測餐后2小時血糖，若超過10mmol/L應調整主食比例。
2、低升糖指數食物
推薦食用西藍花、菠菜等非淀粉類蔬菜，蘋果、梨等低糖水果。低升糖指數食物消化吸收慢，血糖上升平緩。避免西瓜、荔枝等高升糖水果，每日水果攝入量控制在200克以內。
3、增加膳食纖維
每日攝入25-30克膳食纖維，可通過魔芋、豆類、菌菇等食物補充。水溶性膳食纖維可延緩糖分吸收，改善胰島素敏感性。需逐步增加攝入量，避免胃腸不適，同時保證每日飲水1500-2000毫升。
4、定時定量進餐
采用三餐兩點模式，每餐間隔4-5小時，加餐選擇無糖酸奶或堅果。規(guī)律飲食有助于穩(wěn)定基礎代謝率，避免暴飲暴食。合并使用降糖藥者需注意預防低血糖，隨身攜帶糖果應急。
5、限制高脂高鹽
每日烹調油不超過25克，減少動物內臟、肥肉攝入。高脂飲食易誘發(fā)胰島素抵抗，每日食鹽量應低于5克。烹飪方式以蒸煮燉為主，避免煎炸。合并高血壓者需嚴格限鹽，定期監(jiān)測血壓變化。
糖尿病患者需長期堅持飲食管理，每周進行150分鐘中等強度運動如快走、游泳。定期監(jiān)測血糖、糖化血紅蛋白指標，每年檢查眼底及腎功能。出現(xiàn)多飲多尿加重、體重驟降或反復低血糖時需及時就醫(yī)調整治療方案。注意足部護理避免外傷，保持規(guī)律作息和情緒穩(wěn)定。
免責聲明：本頁面信息為第三方發(fā)布或內容轉載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點、內容描述及原創(chuàng)度、真實性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問題需謹遵醫(yī)囑！請讀者僅作參考，并自行核實相關內容。如有作品內容、知識產權或其它問題，請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理！
上一篇：硒與健康的關系 硒的作用是什么
下一篇：血清堿性磷酸酶低怎么辦？
