緊張會導(dǎo)致高血壓嗎？
緊張可能會導(dǎo)致高血壓，但通常是一過性的血壓升高。血壓升高可能與交感神經(jīng)興奮、血管收縮等因素有關(guān)，長期緊張可能增加高血壓的發(fā)病概率。
緊張時人體會釋放腎上腺素等激素，導(dǎo)致心率加快、血管收縮，引起血壓短暫升高。這種血壓波動在情緒平復(fù)后多可自行恢復(fù)。健康人群偶爾因緊張出現(xiàn)的血壓升高無須過度擔(dān)憂，但需避免長期處于緊張狀態(tài)。
若本身存在高血壓病史或心血管風(fēng)險因素，緊張可能誘發(fā)血壓持續(xù)升高，甚至增加心腦血管事件風(fēng)險。這類人群需定期監(jiān)測血壓，必要時在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整降壓方案。常見的降壓藥物包括苯磺酸氨氯地平片、纈沙坦膠囊、富馬酸比索洛爾片等，具體用藥需結(jié)合個體情況選擇。
日常可通過深呼吸訓(xùn)練、規(guī)律運動等方式緩解緊張情緒。建議保持低鹽飲食，每日鈉攝入量不超過5克，適當(dāng)補充富含鉀的香蕉、菠菜等食物。每周進行3-5次有氧運動，每次持續(xù)30分鐘以上有助于維持血壓穩(wěn)定。若血壓長期超過140/90毫米汞柱或伴隨頭暈等癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診。
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