打鼾嚴(yán)重影響我們的睡眠質(zhì)量，也是我們健康的敵人。治療打鼾的方法有很多。除了手術(shù)和藥物治療，飲食療法也是不錯(cuò)的選擇。那么什么對(duì)打鼾有好處呢？

吃什么治打鼾效果好？

雙參蜜耳飲

配方：西洋參10克，北沙參15克，白木耳10克。

制作方法：白木耳水古將西洋參、北沙參與白木耳一次加入足夠的水，武火燒熱，文火慢燉，湯稠時(shí)加入蜂蜜均勻。

功效:益氣養(yǎng)陰潤(rùn)肺。杏酥粥是杏仁、大米、鮮奶煮的，具有祛痰、止咳、平喘、抗癌的功效。經(jīng)常咳嗽和哮喘、食道和肺部疾病的老年人可以經(jīng)常吃。

具體做法是：取杏仁200克，白糖100克，鮮奶50克，米飯300克。將大米洗凈，加入2000克清水浸泡。將杏仁浸泡在熱水中，去衣，放入水中攪拌均勻，將杏仁帶米磨成米漿。將清水放入鍋中2500克，加入白糖煮沸，倒入米漿，邊倒邊用勺子攪拌，直到變成薄漿，加入鮮奶攪拌均勻，然后煮一會(huì)兒。做飯時(shí)要注意水浸2小時(shí)以上。大便疏松的老人應(yīng)避免服用。

人參杏仁粥

配方:苦杏仁15克，紅棗10克，人參15克，桑白皮15克，姜10克，米100克。

制作方法：將苦杏仁、棗、人參、桑白皮、姜文火水煎30分鐘，去渣取汁，加米煮粥。

功效：補(bǔ)肺氣，化痰止咳。

適應(yīng)癥：適用于老年慢性支氣管炎咳嗽低、咳嗽伴哮喘、痰稀白、氣短胸悶、神疲勞等。

雙參蜜耳飲

配方:蘇子10克，南粳米50克～100克，適量紅糖。

制作方法：將蘇子搗成泥，與南粳米、紅糖同入沙鍋，加水煮至粥稠。

功效：降氣消痰，止咳平喘，養(yǎng)胃潤(rùn)腸。

適應(yīng)癥：適用于中老年急慢性支氣管炎及腸燥便秘。

注:早晚溫暖服用。糖尿病老年人不宜服用。

雙菇苦瓜絲

原料：苦瓜150克，香菇100克，金針菇100克，姜、醬油、糖、芝麻油適量。

制法：

(1)將苦瓜順絲切成細(xì)絲，姜片切成細(xì)絲。

(2)香菇浸軟切絲，金針菇切到尾部洗凈。

(3)油炸姜絲后，加入苦瓜絲、香菇絲、鹽，炒至苦瓜絲變軟。

(4)將金針菇加入同炒，加入調(diào)料炒勻即可食用。

功效：苦瓜含有生理活性植物蛋白，能刺激免疫系統(tǒng)的防御功能，增加免疫細(xì)胞的活性，消除體內(nèi)有害物質(zhì)?？喙细缓w維素，可以減少脂肪的吸收。蘑菇和金針菇都能降低膽固醇。