焦慮癥在生活中經(jīng)常出現(xiàn)，你知道嗎？經(jīng)常出現(xiàn)這種情況的人很容易被焦慮癥發(fā)現(xiàn)。焦慮癥患者會呼吸困難、心悸等，那么你知道如何治療焦慮癥嗎？很多人都在想焦慮癥能否完全治愈？事實上，這是可以的。以下是一些有效的治療方法。

治療焦慮癥的方法有這些

1.催眠法

催眠療法是一種心理治療方法，使求治者的意識范圍極其狹窄，借助暗示性語言消除病理心理和身體障礙。催眠適用于廣泛性焦慮，是一種常見、持續(xù)、無明顯對象或固定內(nèi)容的緊張，或過于擔心或擔心現(xiàn)實生活中的一些問題。

2.系統(tǒng)脫敏法

當患者處于全身放松狀態(tài)時，可引起微弱焦慮的刺激會在患者面前反復出現(xiàn)，增加刺激強度，直到患者焦慮完全消失。

3.藥物治療

醫(yī)生一般會根據(jù)病人的病情、身體狀況、經(jīng)濟狀況等因素綜合考慮。一般建議服藥1～2年左右。請咨詢醫(yī)生停藥和增加劑量。藥物治療方案不能自行調(diào)整。服藥期間，注意與醫(yī)生保持聯(lián)系，及時解決副作用或其他問題。

4.飲食治療

我們都知道壓力是焦慮癥的原因之一。如果你患有壓力引起的疾病，建議多吃強肝食物。吃多糖和全谷物食物和蛋白質(zhì)，如糙米、大麥、小麥等，可以穩(wěn)定大腦；蜂蜜可以緩解壓力，改善情緒；蛋白質(zhì)直接關(guān)系到情緒穩(wěn)定，如乳制品、豆制品等。維生素A、C、D、E、K、B1、B2、B6、B12加入深綠色蔬菜、蘑菇、栗子、南瓜、苦瓜、杏仁、柑橘類水果等微量金屬鈣、鉻、鎂、錳、硒、鋅、胡蘿卜素、葉酸等，也能鎮(zhèn)靜神經(jīng)。

5.解釋法

由于焦慮癥患者大多有預期性焦慮，他們對未來的焦慮發(fā)作有預期的恐懼。如果患者能積極配合心理學家，耐心傾聽醫(yī)生對疾病性質(zhì)的解釋，有助于減輕心理負擔，預防焦慮癥的發(fā)生。

6.放松法

放松治療是教病人如何放松肌肉和情緒的一種方法?；颊呖梢酝ㄟ^學習和掌握呼吸調(diào)節(jié)和放松全身肌肉來消除雜念?；颊呤紫葘⒆⒁饬性谏眢w的一部分(如左手)，盡量放松肌肉，直到感到溫暖。然后將注意力轉(zhuǎn)移到身體的另一部分(如右手)。這種反復訓練可以使情緒平靜，心跳規(guī)則，呼吸均勻，對焦慮發(fā)作者有很好的效果。在條件允許的情況下，可以在生物反饋治療儀的檢測下進行放松訓練。

7.沖擊法

如何治療焦慮癥？讓患者突然處于激發(fā)焦慮的實際環(huán)境中，改變病態(tài)行為。這種治療一次30-60分鐘，一般1-4次。