踏青又稱春游，在古代被稱為探春、尋春等。清明節(jié)祭祖活動(dòng)經(jīng)常在郊區(qū)進(jìn)行。人們將祭祖掃墓與郊游相結(jié)合，即追憶祖先，健康身心，因此郊游已成為清明節(jié)的習(xí)俗之一。

清明節(jié)郊游的內(nèi)在意義在于符合季節(jié)性的節(jié)氣。三月的春天，憤怒開(kāi)始繁榮，一切都發(fā)芽了。人們走出房子，來(lái)到野外，積極迎合時(shí)間，促進(jìn)體內(nèi)陽(yáng)氣的循環(huán)，這對(duì)身體健康非常有益。

清明節(jié)郊游的好處

1、表達(dá)哀思

無(wú)論你是否相信來(lái)世、來(lái)世、冥界、天堂，每個(gè)人都會(huì)為親人的死而悲傷和遺憾。同時(shí)，我希望死去的親人真的有靈魂，在“陰間”幸福地生活。清明節(jié)掃墓活動(dòng)中宣泄了人們對(duì)已故親人的懷念，有利于身心健康。唐代杜牧詩(shī)云：“清明時(shí)節(jié)雨水紛紛，路上行人欲斷魂。酒家在哪里？牧童遙指杏花村。生動(dòng)地描繪了人們?cè)谇迕鞴?jié)緬懷祖先、表達(dá)悲傷的場(chǎng)景。

2、踏青賞景

清明時(shí)節(jié)，萬(wàn)物生長(zhǎng)，生機(jī)勃勃，山野翠綠?！皻q時(shí)百問(wèn)”有云：“萬(wàn)物生長(zhǎng)在這個(gè)時(shí)候，都是干凈的。所謂清明。“這個(gè)季節(jié)，出去掃墓，在大自然中走來(lái)走去，賞心悅目，是一次很好的春游鍛煉。古人有清明踏青、開(kāi)展體育活動(dòng)的習(xí)俗。在古代，清明節(jié)又稱踏青節(jié)。每到“踏青”這一天，都市人無(wú)論貧富，都要到郊區(qū)省墳、祭祖、踏青。有條件的文人雅士則“春郊馳馬”，游樂(lè)賞景，韻詩(shī)作對(duì)。宋人歐陽(yáng)修有詞云：“南園春半踏青時(shí)，風(fēng)和聞馬嘶。青梅如豆柳如眉，日長(zhǎng)蝴蝶飛。"(阮郎歸?踏青》）。宋人吳唯信詞云：“梨花風(fēng)起正清明，游子尋春半出城。收拾日暮笙歌，萬(wàn)株楊柳屬流鶯。"(蘇堤清明即事)

3、言傳身教，傳習(xí)孝道

掃墓活動(dòng)能培養(yǎng)后人對(duì)長(zhǎng)輩的孝心和對(duì)已逝先人的尊敬與懷念。在一些地方，每年農(nóng)歷七月中旬都會(huì)舉行接祖先回陽(yáng)家探親的儀式，7月初帶祖先回家，7月14日、15日送祖先回“陰間”。民間有云:“每年七月半，前人都會(huì)給后人看。“言下之意是希望后人不要忘記先人的痛苦，先人的功勞，先人的美德。清明節(jié)掃墓，一般要帶孩子，也有這個(gè)意義。通過(guò)掃墓活動(dòng)，很多孩子都知道自己的祖先是誰(shuí)。

4、家人團(tuán)聚

利用清明節(jié)掃墓的機(jī)會(huì)，家人、親戚和朋友團(tuán)聚一次，談?wù)摷彝ナ聞?wù)，體驗(yàn)家庭感情，增進(jìn)感情，快樂(lè)和諧。當(dāng)回憶和記住死去的祖先時(shí)，家庭團(tuán)聚可以感受到生命的重要性和家庭感情的價(jià)值。

春游郊游注意事項(xiàng)

1、帶干糧熱拿衣

“吃干糧熱拿衣服”的前半句現(xiàn)在似乎有點(diǎn)過(guò)時(shí)了，但當(dāng)爬山體力不足時(shí)，用一些小食物來(lái)補(bǔ)充糖是有益的。這句話的后半部分可能會(huì)持續(xù)下去，因?yàn)榇禾熳钣锌赡苁菧嘏蜏嘏?。出去穿一件外套，?jié)省感冒幾天。

2、不要忽視花粉過(guò)敏

春季是花粉過(guò)敏的高發(fā)期。此時(shí)，大多數(shù)容易引起花粉過(guò)敏的植物都是種子植物，主要是枸杞、柏樹(shù)、柳樹(shù)、蓖麻和梧桐樹(shù)。這些植物的花粉量大，體積小，在有風(fēng)的天氣下容易傳播和傳播。因此，具有花粉過(guò)敏體質(zhì)的人應(yīng)遠(yuǎn)離花粉來(lái)源，選擇無(wú)風(fēng)天氣春游。此外，還需要服用一些抗過(guò)敏藥物。你也可以選擇在雨天旅行和郊游，因?yàn)樵谶@種天氣下，空氣中花粉濃度最小，對(duì)健康有益的負(fù)離子最多，而且有不同的興趣。你不妨試試。

3、小心防曬措施

春天是陽(yáng)光紫外線對(duì)人體皮膚危害嚴(yán)重的季節(jié)。根據(jù)科學(xué)研究，當(dāng)波長(zhǎng)達(dá)290-320納米時(shí)，會(huì)灼傷人的皮膚，誘發(fā)皮炎；當(dāng)波長(zhǎng)達(dá)320-400納米時(shí)，人的皮膚黑色素會(huì)突然增多，并可能誘發(fā)雀斑。因此，當(dāng)紫外線照射指數(shù)大于3-5時(shí)，必須采取防曬措施，戴遮陽(yáng)帽、雨傘、涂防曬霜，或者干脆選擇天空中云彩較多的日子旅行。