髕骨軟骨軟化癥如何通過運(yùn)動恢復(fù)？
關(guān)鍵詞：#運(yùn)動
髕骨軟骨軟化和其他軟骨損傷一樣，屬于軟骨損傷，軟骨幾乎沒有愈合能力，一旦損傷，可能會導(dǎo)致永久性病變。幾乎不可能通過緩慢的運(yùn)動恢復(fù)正常的運(yùn)動狀態(tài)，但如果它的康復(fù)工作能夠完成，它仍然不會影響正常的生活。
髕骨是人體內(nèi)最大的種子骨，連接在股四頭肌和髕腱之間，位于膝關(guān)節(jié)前，股骨下端前。正常髕骨在股骨滑車內(nèi)預(yù)訂軌道活動。當(dāng)髕骨因外力因素移動或髕骨不穩(wěn)定時(shí)，會脫離固定軌道，出現(xiàn)異常磨損、逐漸開裂、剝落、退化，形成髕骨關(guān)節(jié)炎。髕骨軟化是指膝關(guān)節(jié)活動時(shí)髕骨位置不正確造成的髕骨軟骨損傷。
髕骨軟骨癥康復(fù)治療的主要思路是恢復(fù)髕股關(guān)節(jié)活動的正常機(jī)制和適應(yīng)性，減輕髕股在日常生活活動、運(yùn)動和康復(fù)過程中的壓力。要做到這一點(diǎn)，我們需要注意以下問題：
1、增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性，主要增強(qiáng)膝關(guān)節(jié)周圍的肌肉力量。包括臀肌、股四頭肌和小腿三頭肌的力量。要做到這一點(diǎn)，我們需要進(jìn)行小腿三頭骨力量訓(xùn)練。
2、通過加強(qiáng)肌肉力量，糾正髕骨運(yùn)動軌跡，可以緩解下肢力線對位不正、生物力學(xué)關(guān)系紊亂引起的慢性勞損。
第三，避免各種會引起疼痛的活動，如劇烈活動、屈膝過度、蹲下、跪下等。不要參加爬山、騎自行車等體育活動。
四、股四頭肌等長收縮練習(xí)(抽膝蓋骨)和理療可增強(qiáng)股四頭肌張力和局部血液循環(huán)。
五、口服非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥和軟骨保護(hù)藥。
六、減肥。
七、情況較重的可手術(shù)治療。
無論是康復(fù)訓(xùn)練、藥物還是手術(shù)治療，都需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，避免二次損傷，影響正常生活。
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