來(lái)月經(jīng)可以吃紅糖雞蛋嗎
來(lái)月經(jīng)期間，一般是可以吃紅糖雞蛋的，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充一定的能量，注意適量即可。
來(lái)月經(jīng)期間，由于經(jīng)血的排出，體內(nèi)丟失一部分的營(yíng)養(yǎng)，適量喝一些紅糖，可以為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。雞蛋的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，含有維生素A、維生素D、蛋白質(zhì)、氨基酸以及鈣、磷、鐵等微量元素，而且比較容易消化吸收；紅糖含有碳水化合物、鈣、磷、鐵等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能補(bǔ)充人體所需的一些營(yíng)養(yǎng)成分。
來(lái)月經(jīng)時(shí)吃一些紅糖雞蛋，為機(jī)體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，維持機(jī)體的正常生理功能，對(duì)人體的健康有好處。但是注意不能喝太多，以免攝入過(guò)量，導(dǎo)致胃腸道不適。
來(lái)月經(jīng)期間飲食禁吃辛辣、刺激、生冷的食物，注意營(yíng)養(yǎng)搭配均衡，以清淡、有營(yíng)養(yǎng)為主。同時(shí)要注意個(gè)人的私處衛(wèi)生，每天溫水清洗外陰，更換純棉干凈的內(nèi)褲，預(yù)防感染。
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