在當今美麗的社會發(fā)展中，大多數(shù)女性覺得越來越瘦，越來越漂亮，很多人看到其他女孩長腿A4腰很嫉妒，會很關(guān)心自己的身材和休息變化，是休息，期待自己的休息可以輕一點。雖然每個人都有愛美之心，但追求完美和美是每個人的主導(dǎo)權(quán)。但是，如果過多盲目跟風(fēng)減肥，或者經(jīng)常通過節(jié)食減肥，減肥會導(dǎo)致休重過輕，真的好嗎？那么女性的體重標準是多少呢？對于1.6米長的個子，休重多少斤算一切正常？在這里盡量控制一個范疇吧！

女孩的體重標準表，女孩的“標準體重表”已經(jīng)發(fā)布，比較你的休息超過標準嗎？

1、體重標準計算方法：個子(cm)-105=體重標準(kg)

每個女孩的標準體重計算方法都是根據(jù)個子減掉105，然后是你的體重標準。換言之，假設(shè)你的身材是1.6米，那么你的標準應(yīng)該是160cm-105=55kg。換句話說，對于身高1.6米左右的女生來說，身體的關(guān)鍵控制在110斤左右，屬于所有正常的休重。假如休重超過110斤，也就是屬于比較胖的身材。如果小于55公斤，一般屬于瘦身，如果在45公斤以下屬于過度瘦身，所以對于1.6米長的女性朋友來說，重量一般控制在50到65公斤之間是更正常的類別。

2、BMI體質(zhì)指數(shù)計算方法:體質(zhì)指數(shù)BMI=休重/身高平方(標準單位kg/㎡)

BMI指數(shù)，換句話說，人體的質(zhì)量指數(shù)值或肥胖指數(shù)。一般來說，除了身體之外，平方米獲得的數(shù)據(jù)是國際上考慮身體瘦胖水平的常見指標，也是考慮一個人是否是身心健康的關(guān)鍵標準。

如果你是1.6米。體重標準是55公斤，那么你的體重指數(shù)應(yīng)該用你的體重標準除了你的體重，也就是55公斤除了1.6米的平方米相當于21.48。如果這個標準值可以控制在18.5~23.9之間。說明你的身材還是比較標準的。自然，男性朋友也可以用這種方式來檢測自己的體重和健康指標是否在所有正常范圍內(nèi)。

休重過輕或過重有什么影響？

1、休重過高

假如休重過高，身材過胖的人，我們可能會經(jīng)常發(fā)現(xiàn)，他們的吸氣比較緊，而且氣喘吁吁。換言之，身體過于肥胖，影響人們的吸氣，并且在睡覺時可能會出現(xiàn)睡眠呼吸暫停的風(fēng)險。過度肥胖會繼續(xù)很容易導(dǎo)致高血壓、高脂血癥、糖尿病，給日常工作和生活帶來更嚴重的麻煩，也會影響人體的身心健康和心理負擔。

2、休重過低

太瘦不僅影響所有正常的消化吸收，導(dǎo)致消化不良，身體生長激素代謝異常，影響女性月經(jīng)和子宮，子宮卵巢身心健康，影響子宮卵巢排卵期，影響女性生育功能，過度減肥會繼續(xù)導(dǎo)致活力下降、脫發(fā)、貧血，甚至厭食、心臟病的風(fēng)險。