眼干眼澀眼疲勞？不要用眼藥水這四招不用花錢(qián) 眼睛明亮健康
平時(shí)經(jīng)常疲勞使用眼睛，容易感到眼睛干燥和疼痛。如果眼睛有明顯的不適，應(yīng)該通過(guò)合理的方法來(lái)緩解。許多人會(huì)通過(guò)滴眼藥水來(lái)改善他們的眼睛不適，但是還有其他不花錢(qián)的技巧，這樣他們的眼睛就可以保持明亮健康。那么，眼睛干燥，疲勞，可以用什么好方法緩和呢？
1、閉上眼睛養(yǎng)活精神
眼睛干燥，疲勞明顯，閉上眼睛養(yǎng)活精神是最簡(jiǎn)單的方法。眼睛干燥、疲勞時(shí)不能立即休息，所以負(fù)面影響很明顯。很多人長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)玩游戲，容易感到疲勞。如果可以閉目養(yǎng)神，讓眼睛處于休息狀態(tài)，通常可以緩解眼睛的疲勞感。因此，要保持良好的眼睛功能，最重要的是適當(dāng)閉上眼睛養(yǎng)活精神，使眼睛放松。
2、做眼睛保健操
如果眼睛干燥疲勞，可以通過(guò)做眼睛保健操來(lái)改善眼睛的不適感。很多人經(jīng)常眼睛疲勞、干澀，主要和平時(shí)壞習(xí)慣有關(guān)，如果可以多做眼保健操，通過(guò)按摩眼睛周圍的穴位促進(jìn)身體血液循環(huán)，往往可以改善眼睛部位的不適感，緩解眼睛疲勞，達(dá)到促進(jìn)健康的目的。因此，在養(yǎng)生身體的過(guò)程中，應(yīng)該做適當(dāng)?shù)难劬Ρ＝〔?，在工作間隙適當(dāng)做的話，眼睛疲勞的感覺(jué)就會(huì)消失。
3、多看綠色植物
經(jīng)常感覺(jué)眼睛干燥、疲勞，不要盲目使用眼藥水。否則，可能會(huì)產(chǎn)生負(fù)面影響。為了保持眼睛明亮健康，疲勞干燥時(shí)可以多看綠色植物，綠色植物可以緩解眼睛疲勞。眼睛疲勞明顯時(shí)多看綠色植物，眼睛放松，眼睛放松時(shí)疲勞消失，不易干燥、疼痛等。因此，當(dāng)眼睛疲勞干燥時(shí)，多看這些綠色植物可以緩解眼睛不適。
4、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)
眼睛不舒服，可以通過(guò)飲食調(diào)節(jié)來(lái)實(shí)現(xiàn)。一般來(lái)說(shuō)，眼睛感覺(jué)干燥、疲勞，可以補(bǔ)充人體所需的胡蘿卜素、維生素a，這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)有助于提高人的眼睛功能，調(diào)節(jié)眼睛，促進(jìn)眼睛健康。眼睛有足夠的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，疲勞、干燥的現(xiàn)象好轉(zhuǎn)，可以防止眼睛功能受損，視力下降。
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