正常視力是多少度
關(guān)鍵詞：#視力
正常視力通常是指裸眼視力達(dá)到1.0或5.0標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)視力表，對(duì)應(yīng)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)視力表的1.0或小數(shù)記錄的1.0。視力檢查結(jié)果與屈光度無(wú)直接換算關(guān)系，但正常屈光狀態(tài)無(wú)近視、遠(yuǎn)視、散光的等效球鏡度數(shù)通常在0度附近波動(dòng)。
視力檢查中1.0或5.0表示能清晰分辨5米距離的標(biāo)準(zhǔn)視標(biāo)，這是大多數(shù)健康成年人的視力基準(zhǔn)值。兒童視力發(fā)育過(guò)程中，3歲兒童正常視力約為0.5，5歲可達(dá)0.8，8歲后基本接近成人水平。視力檢測(cè)受環(huán)境光線、視標(biāo)對(duì)比度、檢查者配合度等因素影響，單次測(cè)量可能存在誤差。屈光狀態(tài)需通過(guò)驗(yàn)光儀測(cè)量，單純視力值不能反映具體的近視、遠(yuǎn)視或散光度數(shù)。部分人群存在輕度屈光不正但矯正視力仍能達(dá)到1.0，這種情況屬于視覺(jué)功能正常范圍。
日常用眼需保持30厘米以上的閱讀距離，每40分鐘近距離用眼后遠(yuǎn)眺5分鐘。規(guī)律進(jìn)行乒乓球、羽毛球等調(diào)節(jié)焦距的運(yùn)動(dòng)，有助于維持睫狀肌彈性。飲食中適量補(bǔ)充富含維生素A的動(dòng)物肝臟、深色蔬菜，以及含有葉黃素的菠菜、玉米等食物。避免在昏暗或晃動(dòng)的環(huán)境中用眼，強(qiáng)光環(huán)境下應(yīng)佩戴防紫外線眼鏡。建議每年進(jìn)行1-2次視力篩查，青少年及長(zhǎng)期伏案工作者可縮短至每半年檢查一次。
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