睡眠不好腳抽筋，可能是由于受涼、植物神經(jīng)紊亂、靜脈曲張、骨質(zhì)疏松癥、下肢動(dòng)脈閉塞硬化癥等原因引起的。如有不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行針對(duì)性的治療。

1、受涼：寒冷會(huì)使肌肉的血管收縮，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致肌肉收縮和痙攣，進(jìn)而引發(fā)抽筋。日常注意保持腳部溫暖，尤其是在睡眠時(shí)?？梢允褂门瘜殞毣驘崴鼇肀Ｅ?/p>

2、植物神經(jīng)紊亂：心理壓力、內(nèi)分泌失調(diào)等因素可能導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致肌肉功能異常，進(jìn)而影響肌肉的正常功能。放松身心，避免過度緊張和焦慮?？梢赃M(jìn)行深呼吸、冥想等放松身心的活動(dòng)。必要時(shí)也可以找到專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行心理疏導(dǎo)。

3、靜脈曲張：通常是由遺傳、壓力過高引起的，會(huì)影響血液循環(huán)，使肌肉得不到足夠的營養(yǎng)和氧氣，導(dǎo)致局部血液瘀滯，容易發(fā)生抽筋。避免長時(shí)間久站或久坐，適時(shí)活動(dòng)下肢。可以穿醫(yī)用彈力襪來改善血液循環(huán)。可以在醫(yī)生操作下通過大隱靜脈高位結(jié)扎及剝脫術(shù)等手術(shù)進(jìn)行治療。

4、骨質(zhì)疏松癥：一般是由于骨吸收增多、骨形成減少、骨質(zhì)量下降及不良生活方式等因素導(dǎo)致，患者的骨骼較為脆弱，骨密度降低，容易發(fā)生骨折和肌肉痙攣。需攝取足夠的鈣和維生素D，避免跌倒等意外傷害。可以遵醫(yī)囑采用按摩、神經(jīng)肌肉電刺激、針灸等方法進(jìn)行治療。

5、下肢動(dòng)脈閉塞硬化癥：可能與吸煙、高血壓、高血脂等因素有關(guān)，會(huì)使腳部供血不足，影響血液循環(huán)，進(jìn)而容易引起肌肉痙攣和疼痛。日常注意控制血壓、血糖和血脂等。避免吸煙和過度飲酒。也可以在醫(yī)生操作下通過經(jīng)皮腔內(nèi)血管成形術(shù)進(jìn)行治療。

糖尿病也可能會(huì)導(dǎo)致該情況。在日常生活中要保持腳部溫暖，尤其是在睡眠時(shí)。進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，選擇合適的鞋子。