心血管病人吃什么好
心血管患者應(yīng)多吃富含維生素、脂肪酸和葉酸的食物。蘋果富含維生素、類黃酮和鉀，可促進脂肪分解，預(yù)防動脈硬化。大蒜、洋蔥和其他刺激性食物可以降低血脂。海帶可以預(yù)防血栓形成。玉米和玉米制品可以減少膽固醇和脂肪的積累，降低血液對血管的壓力，保護心血管。
心血管患者飲食注意事項
1、飲食要清淡，減少鈉鹽的攝入，每天的鹽量不超過6克。
2、少吃含糖量高的食物，糖可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為脂肪，容易促進動脈硬化。
3、多吃新鮮蔬菜、牛奶，可補充鉀和鈣
4、少吃或不吃高脂肪食物，飲食中的脂肪量應(yīng)控制在總熱量的25%以下。
5、戒煙，限制飲酒。
6、多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和維生素的食物，如魚、牛奶、瘦肉、雞蛋、豆類和豆制品。
冬季如何預(yù)防心血管疾??？
1、寒冷會導(dǎo)致老年人冠狀動脈收縮，導(dǎo)致心肌缺血，增加心臟負荷。因此，心血管不良的老年人必須注意保暖。
2、冬天不能蒙著頭睡覺。蒙著頭睡覺會降低床上的氧氣含量，增加二氧化碳，影響正常呼吸，引起窒息或誘發(fā)心血管疾病。
3、洗澡時，水溫不宜過高。較高的水溫會產(chǎn)生大量的水蒸氣，導(dǎo)致空氣中氧氣含量不足，血液供氧不足，導(dǎo)致心血管疾病。洗澡時間最好控制在10～20分鐘之間。
4、冬天的早晨是室外溫度最低的時候。外出容易引起心腦血管疾病。建議不要過早外出。在太陽出來之前，空氣中的氧含量太低。外出鍛煉會導(dǎo)致血液供氧不足，容易誘發(fā)心血管疾病。最好在冬天早上10點以后去戶外。
5、冬天不要劇烈運動，會增加心臟的負擔，可以慢跑，騎自行車，打太極拳等等。
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