鼻竇炎可通過(guò)按摩迎香穴、印堂穴、太陽(yáng)穴、風(fēng)池穴、合谷穴等方式緩解癥狀。鼻竇炎通常由細(xì)菌感染、病毒感染、過(guò)敏反應(yīng)、鼻腔結(jié)構(gòu)異常、免疫力下降等原因引起。

1、迎香穴

迎香穴位于鼻翼兩側(cè)凹陷處，按摩該穴位有助于緩解鼻塞和流涕癥狀。用食指指腹以畫(huà)圈方式按壓迎香穴，每次按摩1-2分鐘，重復(fù)進(jìn)行3-5次。按摩時(shí)力度適中，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致皮膚損傷。按摩迎香穴能促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕鼻黏膜充血水腫。

2、印堂穴

印堂穴在兩眉中間位置，按摩該穴位可改善頭痛和鼻竇區(qū)脹痛。用拇指指腹從印堂穴向發(fā)際線方向推按，每次推按10-15次。按摩印堂穴能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能，緩解因鼻竇炎引起的頭部不適感。按摩時(shí)保持呼吸平穩(wěn)，配合熱敷效果更佳。

3、太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴位于眉梢與外眼角連線中點(diǎn)后方凹陷處，按摩該穴位可緩解鼻竇炎伴隨的偏頭痛。用雙手食指同時(shí)按壓兩側(cè)太陽(yáng)穴，以順時(shí)針?lè)较蜉p輕揉動(dòng)，每次按摩2-3分鐘。太陽(yáng)穴按摩能放松頭部肌肉，減輕因鼻竇壓力變化導(dǎo)致的放射性疼痛。

4、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴在枕骨下兩側(cè)凹陷處，按摩該穴位有助于改善鼻竇炎引起的頸部僵硬。用拇指和食指捏拿風(fēng)池穴區(qū)域肌肉，向上提拉5-8次。風(fēng)池穴按摩能促進(jìn)頭頸部淋巴回流，緩解因長(zhǎng)期鼻塞導(dǎo)致的肌肉緊張。按摩時(shí)注意保持坐姿端正，避免突然轉(zhuǎn)動(dòng)頸部。

5、合谷穴

合谷穴位于手背第一、二掌骨間，按摩該穴位可調(diào)節(jié)全身氣血運(yùn)行。用拇指指腹按壓對(duì)側(cè)合谷穴，配合深呼吸，每次按壓1分鐘。合谷穴作為全身要穴，按摩后能增強(qiáng)機(jī)體免疫力，輔助改善鼻竇炎癥狀。孕婦應(yīng)避免刺激合谷穴。

鼻竇炎患者按摩治療期間應(yīng)保持充足休息，避免過(guò)度勞累。飲食宜清淡，多攝入富含維生素C的蔬菜水果，如西藍(lán)花、獼猴桃等，有助于增強(qiáng)黏膜修復(fù)能力。注意保持室內(nèi)空氣流通，控制環(huán)境濕度在40%-60%之間。如按摩后癥狀無(wú)改善或出現(xiàn)發(fā)熱、膿性分泌物等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下配合藥物治療。日?？蛇M(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，提高呼吸道防御功能。