打完球小腿肌肉酸疼怎么緩解
打完球小腿肌肉酸痛，可以通過熱敷或者按摩的方式來緩解，嚴(yán)重的情況下也可以通過口服藥物進(jìn)行治療。
1.熱敷：在打完球以后引起小腿部位出現(xiàn)肌肉酸疼的現(xiàn)象，有可能是運(yùn)動(dòng)量過大引起乳酸在肌肉部位出現(xiàn)堆積的癥狀導(dǎo)致的，此時(shí)通過熱敷的方式可以促進(jìn)腿部的血液循環(huán)，緩解乳酸堆積的現(xiàn)象。但是在熱敷的時(shí)候要注意溫度，避免溫度太高燙傷皮膚。
2.按摩：適當(dāng)?shù)陌茨θ樗岫逊e的部位，也可以使乳酸逐漸的分解，也可以用手拍打酸痛的部位，能夠緩解小腿酸痛的癥狀。
3.口服藥物：如果平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較少，做太劇烈的運(yùn)動(dòng)，以后有可能會(huì)導(dǎo)致肌肉酸痛炎癥的，還有可能會(huì)引起腿部腫脹的現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過服用活血止痛膠囊或者舒筋活血膠囊來促進(jìn)局部的血液循環(huán)，能夠緩解肌肉酸疼的癥狀。
在大量的運(yùn)動(dòng)以后要及時(shí)的喝一些溫開水，可以促進(jìn)身體的新陳代謝，也有助于把局部的乳酸排除體外。而且在晚上睡覺之前，也可以使用溫?zé)崴菽_的方式來促進(jìn)全身的血液循環(huán)和氣血流通，有助于緩解小腿酸痛。
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