分娩的保健護(hù)理主要包括產(chǎn)前檢查、合理飲食、適度運(yùn)動(dòng)、心理調(diào)節(jié)和產(chǎn)后恢復(fù)等方面，有助于保障母嬰健康。

1、產(chǎn)前檢查

定期產(chǎn)前檢查能監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育和孕婦健康狀況。通過超聲檢查、胎心監(jiān)護(hù)等項(xiàng)目評(píng)估胎兒生長(zhǎng)情況，檢測(cè)妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。建議孕婦遵醫(yī)囑完成血常規(guī)、尿常規(guī)、肝功能等基礎(chǔ)檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并干預(yù)。

2、合理飲食

孕期需保證優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵、鈣等營(yíng)養(yǎng)素?cái)z入，每日增加300-500千卡熱量。多食用瘦肉、魚類、蛋類、乳制品等富含蛋白食物，搭配西藍(lán)花、菠菜等深色蔬菜補(bǔ)充葉酸。避免高糖高脂飲食，控制體重增長(zhǎng)在11-16公斤范圍內(nèi)。

3、適度運(yùn)動(dòng)

孕婦可選擇散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每周進(jìn)行3-5次，每次不超過30分鐘。運(yùn)動(dòng)能改善血液循環(huán)，增強(qiáng)盆底肌力量，但需避免跳躍、仰臥起坐等危險(xiǎn)動(dòng)作。出現(xiàn)宮縮、陰道出血等情況應(yīng)立即停止活動(dòng)。

4、心理調(diào)節(jié)

妊娠期易出現(xiàn)焦慮、抑郁情緒，可通過正念冥想、呼吸訓(xùn)練等方式緩解壓力。家屬應(yīng)給予情感支持，幫助孕婦參加分娩知識(shí)課程，了解產(chǎn)程變化。嚴(yán)重情緒障礙需尋求專業(yè)心理疏導(dǎo)。

5、產(chǎn)后恢復(fù)

分娩后需注意會(huì)陰傷口護(hù)理，每日用溫水清洗2-3次。早期進(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)幫助盆底肌修復(fù)，6周內(nèi)避免提重物和劇烈運(yùn)動(dòng)。保證每日7-8小時(shí)睡眠，哺乳期每日需增加500千卡熱量攝入，多飲水促進(jìn)乳汁分泌。

分娩前后保持規(guī)律作息，穿著寬松棉質(zhì)衣物，避免長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐。產(chǎn)后42天需返院復(fù)查子宮復(fù)舊情況，出現(xiàn)發(fā)熱、異常惡露等情況及時(shí)就醫(yī)。哺乳期間繼續(xù)補(bǔ)充復(fù)合維生素，定期進(jìn)行盆底功能評(píng)估和康復(fù)訓(xùn)練。