社會上的壓力越來越大，導致出現(xiàn)不孕不育的家庭是越來越多，尤其是男性不育，導致男性不育的原因有很多，很多的男性都受到男性不育男題的困擾，少精、無精、血精等等病癥壓得準爸爸們喘不過氣來，針對門診很多男性朋友常咨詢的怎么樣預防男性不育，專家提出部分影響男性不育的習慣以及禁忌。

1、忌過多地騎自行車、摩托車、三輪車和騎馬等。

2、忌過頻的熱水浴。

睪丸產(chǎn)生精子比正常體溫低1℃-1。5℃的環(huán)境。有資料顯示，連續(xù)3天在43℃-44℃的溫水中浸泡20分鐘，原精子密度正常的人，精子密度不超過1000萬/毫升，這種情況可持續(xù)3周。近年來研究的溫熱避孕法是基于這個道理。因此，過頻、過長的熱水浴不適合精子數(shù)量少、活率低的不育患者。當然，每周1~2次時間不太長的熱水浴也沒關系。這往往使前列腺等附性腺受到慢性勞損和充血，影響其功能和慢性炎癥，影響生育力。

3、避免營養(yǎng)不良和偏食。

精子的產(chǎn)生需要原料，因此生精功能與營養(yǎng)水平密切相關。這不一定要吃甲魚和鰻魚。但多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素的

4、忌性生活過頻過密。

適度的性生活可以給人帶來愉悅，對身體與養(yǎng)生均有好處。但是，隨心所欲，不知道節(jié)制，生殖器官長期充血，容易引起前列腺炎、前列腺肥大、陽痿早泄等疾病。

5、避免精神抑郁和過度疲勞。

憂郁和疲勞會影響功能和生精功能。給還是少不了的。偏食的人往往容易發(fā)生營養(yǎng)不足。

6、避免性器官衛(wèi)生。

注重衛(wèi)生不僅僅是女性，男性也要同等重視。特別是包皮過長的人，為了不引起陰莖癌，必須立即去除包皮垢，使妻子得子宮頸癌。

7、忌不潔性交。

梅毒、淋病等多種性傳播疾病與不潔性交有關。這不僅容易感染自己，還會感染妻子和孩子，危害很大。人也要同等重視。特別是包皮過長的人，為了不引起陰莖癌，必須立即去除包皮垢。

8、避免早期性生活

男性到二十四五歲才真正成熟，早期性生活消耗精液，容易引起功能障礙，成年后容易發(fā)生早泄、陽痿、腰膝酸軟等。

9、忌不經(jīng)常自我檢查。

醫(yī)學研究證明，睪丸癌、陰莖癌等疾病，早期發(fā)現(xiàn)的治愈率較高。因此，35歲以上的男性，請仔細檢查自己的外生殖器官，發(fā)現(xiàn)異常后立即去醫(yī)院診治。二十四五歲才真正成熟，早做愛，消耗精液，容易引起功能障礙，成年后容易早泄、陽痿、腰膝酸軟等。致妻子患子宮頸癌。

同時，不育也與精子質(zhì)量的下降有關，但精子不良與睪丸過熱有關。那么，準備懷孕的父親怎樣才能冷卻睪丸呢？

1、不要長時間泡熱水澡。

長時間熱水浴導致溫度過高（超過42℃），嚴重影響精子的生成。洗澡水溫控制在30度左右，每天用冷水洗陰部比較好。預防包皮垢引起的炎癥也很好。另外，請注意不要用肥皂等洗陰部。容易破壞尿道本身的免疫環(huán)境，容易引起炎癥反映，肥皂中的一部分成分可能會殺死精子，所以最好用清水和男性專用洗液等

2、熱水浴后20分鐘內(nèi)不要做愛。

性生活是受腦皮層中樞控制的高級性愛，需要大量的能量。為了保證興奮，男性器官勃起時，海綿體內(nèi)的血液需求量比正常狀態(tài)多20~25倍。受高溫的影響，大量的血液囤積在皮膚中和內(nèi)藏器官中，性交的話力量會變差，長時間容易出現(xiàn)陽痿。淋浴使睪丸包裹的陰囊在高溫熱水中，陰囊受高溫影響，打亂陰囊溫度調(diào)節(jié)平衡器，睪丸充滿大量血液，引起精子的致命損傷。

3、不要穿緊身褲、牛仔褲。

緊身褲、牛仔褲會使陰囊長期被擠壓，溫度得不到調(diào)節(jié)，甚至影響青春期男子的發(fā)育，可謂是男子不育的罪魁禍首。如果你想穿它，最好一次不要超過兩個小時。準備懷孕的父親最好不要穿它。

4、最好選擇寬松透氣的棉內(nèi)衣。

內(nèi)衣不通氣的話，準備懷孕的父親的陰部和外部的溫度會減少，睪丸會一直處于溫度高的狀態(tài)。內(nèi)衣盡量選擇棉花寬松的。

據(jù)研究，男性和精子更適合穿寬松的平角內(nèi)衣，而不是緊身的三角內(nèi)衣。但是，之后更嚴格的研究報告顯示，無論是穿平角內(nèi)衣還是穿三角內(nèi)衣，男性的睪丸溫度都一樣，但是與不穿內(nèi)衣相比，這兩種內(nèi)衣會提高睪丸溫度。所以，準備懷孕的父親裸睡，讓睪丸自由呼吸吧。

5、不要使用電熱毯。

2004年發(fā)表的研究報告顯示，與熱水盆浴和按摩浴缸相比，使用電熱毯容易提高陰囊溫度。所以，準備懷孕的父親不要用電熱毯。冬天冷的話，請注意鍛煉身體。