有時(shí)不育可能與男性有關(guān)，所以在準(zhǔn)備懷孕的階段，請(qǐng)自己測(cè)試精子的質(zhì)量正如育兒專(zhuān)家所說(shuō)，嬰兒的健康與否與男性精子的質(zhì)量有很大關(guān)系。今天我們來(lái)談?wù)劸淤|(zhì)量自測(cè)的方法。

健康的精子是什么樣的

一般健康的精子可以在一秒鐘內(nèi)游泳5毫米，不要覺(jué)得這很慢。與精子的體積相比，這很快，把精子換成鯨魚(yú)的話，每小時(shí)15000英里。研究表明，精子只有達(dá)到這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)的速度，才能生出健康的嬰兒。

健康精子的自我測(cè)定方法

一般精液呈乳白色或灰白色，長(zhǎng)時(shí)間不愛(ài)，呈淡黃色(這也可以看出是否有外遇，哈哈！)的雙曲馀弦值。的雙曲馀弦值。的雙曲馀弦值。但是，如果精液中含有血統(tǒng)，或者直接變紅，則表示男性生殖道內(nèi)有損傷或炎癥。

另外，新鮮精液非常粘稠，呈膠狀，1小時(shí)內(nèi)稀釋?zhuān)蔀橐后w，用玻璃棒拉絲也不超過(guò)2厘米。否則，精液質(zhì)量就會(huì)異常。需要注意的是，如果發(fā)現(xiàn)精子異常，最好不要準(zhǔn)備懷孕，馬上去醫(yī)院。

想要提高精子質(zhì)量，下面這些事情不能做

1。桑拿、洗澡水不要太熱

男性睪丸制造精子的最佳溫度低于體溫的36℃，睪丸在體外。超過(guò)這個(gè)溫度，精子的生成就會(huì)受到一定的抑制，這個(gè)時(shí)候產(chǎn)生的精子活力也很差。因此，在準(zhǔn)備懷孕期間，不要洗桑拿浴或用過(guò)熱的水洗澡。

2。不要穿緊褲和褲子

。褲子和內(nèi)衣太緊，會(huì)壓迫男性的生殖器官，對(duì)生育非常不利。此外如果長(zhǎng)期坐在那，也會(huì)導(dǎo)致陰囊溫度升高，精子質(zhì)量也會(huì)因此下降。因此，一些程序員或司機(jī)必須注意更多的運(yùn)動(dòng)。

吃什么能提高精子質(zhì)量

這里推薦的是三文魚(yú)，這種魚(yú)蛋白質(zhì)含量高，能增加體內(nèi)激素。另外，海鮮，特別是牡蠣，海鮮有很多鋅，有助于激素的分泌，特別是生吃效果好。但是，為了不感染寄生蟲(chóng)，生吃必須清潔。

此外，人參、洋蔥、大蒜等也是非常好的選擇。最后一個(gè)就是果仁，它含有一種神秘物質(zhì)，可以提高男性激素的分泌，比如小麥、芝麻、核桃仁、花生等等。

哪些未準(zhǔn)爸爸精子質(zhì)量好？

1、拒絕煙酒的未準(zhǔn)爸爸

據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，在吸煙超過(guò)一年的精液中，其精子的畸形率超過(guò)20%，且吸煙歷史越長(zhǎng)，畸形精子的數(shù)量也越多。每天抽30支以上的人，其精子的存活率僅為40%。酒精是性腺毒素，多年來(lái)大量飲酒，給男性的功能留下難以恢復(fù)的遺憾，生殖細(xì)胞被酒精醉后，隨意生產(chǎn)次品精子。這些殘疾精子與卵子結(jié)合后，一定會(huì)長(zhǎng)出畸形的胎兒。

2、遠(yuǎn)離高溫環(huán)境的未經(jīng)許可的父親

精子對(duì)高溫環(huán)境特別敏感，臨床統(tǒng)計(jì)顯示，男性不育相當(dāng)部分是睪丸溫度高于正常溫度。一般情況下，溫度高出正常溫度2℃～3℃時(shí)，精子便不能成活。

3、身體適中的未準(zhǔn)爸爸

肥胖會(huì)影響睪丸、陰莖等生殖系統(tǒng)的發(fā)育。其發(fā)病機(jī)理是脂肪組織將男性荷爾蒙轉(zhuǎn)化為雌性荷爾蒙，減少體內(nèi)的男性荷爾蒙，雌性荷爾蒙相對(duì)增加，妨礙精子的生成，影響精子的質(zhì)量。肥胖者也可以誘發(fā)，這種疾病可以引起功能障礙。

4、不想要的未經(jīng)許可的父親

性生活和優(yōu)生的關(guān)系也很密切。房事過(guò)多，可引起慢性前列腺充血，發(fā)生無(wú)菌性前列腺炎，直接影響精液營(yíng)養(yǎng)成分、數(shù)量、粘稠度、酸堿度等，誘發(fā)不育。另外，房間的工作頻繁，妻子頻繁接觸丈夫的精子和精液，容易在體內(nèi)產(chǎn)生抗精子抗體，引起女性免疫性不育。

5、合理的未經(jīng)許可的父親

男性必須多吃含有大豆及其產(chǎn)品、鰻魚(yú)、墨魚(yú)、章魚(yú)、山藥、銀杏、西瓜、南瓜等含有精密氨酸的食物。近年來(lái)，經(jīng)常吃芹菜的人，精子數(shù)量明顯減少。

6、潔身自好的未準(zhǔn)爸爸

性傳播不但造成生殖系統(tǒng)炎癥的損害和構(gòu)造的轉(zhuǎn)變，許多病原體還可以直接影響生殖細(xì)胞的形成，誘發(fā)基因突變、精子畸形或免疫反應(yīng)，產(chǎn)生抗精子抗體，損害精子，導(dǎo)致不孕。

7、知道如何預(yù)防磁核輻射的未經(jīng)許可的父親

臥室里沒(méi)有保管計(jì)算機(jī)、彩色電視、冰箱類(lèi)的電器，盡量避免不使用電熱毯的工作場(chǎng)所的電磁波接觸，防止核輻射、x光照射。

8、健康的未經(jīng)許可的父親

古人有四不入室的訓(xùn)練，這是古人的優(yōu)生經(jīng)驗(yàn)之談。即夫妻之中有一方得了流行性病不入房；患了急、慢性，如心、肝、肺、腎等期間不入房；各種初愈的恢復(fù)期不入房；酒后不入房。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也認(rèn)為，即使得了流行性感冒這類(lèi)小病也應(yīng)禁止房事，否則，既不利于當(dāng)事者的心身健康，也不利于優(yōu)生。