女性預(yù)防盆腔炎可通過保持會(huì)陰清潔、避免不潔性行為、增強(qiáng)免疫力、及時(shí)治療生殖系統(tǒng)感染、定期婦科檢查等方式實(shí)現(xiàn)。盆腔炎多由細(xì)菌上行感染引起，可能導(dǎo)致下腹痛、異常分泌物等癥狀。

1、保持會(huì)陰清潔

每日用溫水清洗外陰，避免使用堿性洗液破壞陰道微環(huán)境。排便后從前向后擦拭，防止腸道細(xì)菌污染會(huì)陰。經(jīng)期及時(shí)更換衛(wèi)生巾，選擇透氣性好的棉質(zhì)內(nèi)褲。過度沖洗陰道可能增加感染風(fēng)險(xiǎn)，清潔范圍應(yīng)限于外陰區(qū)域。

2、避免不潔性行為

性交前后雙方都應(yīng)清潔外生殖器，使用避孕套可降低病原體傳播概率。避免經(jīng)期性生活，減少細(xì)菌逆行感染機(jī)會(huì)。固定性伴侶有助于降低淋球菌、衣原體等性傳播病原體感染風(fēng)險(xiǎn)。出現(xiàn)異常分泌物或尿痛等癥狀時(shí)應(yīng)暫停性生活。

3、增強(qiáng)免疫力

保證每日7-8小時(shí)睡眠，每周進(jìn)行150分鐘中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)如快走、游泳。飲食中增加優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素C攝入，適量補(bǔ)充含益生菌的發(fā)酵乳制品。長(zhǎng)期壓力過大會(huì)抑制免疫功能，可通過冥想、深呼吸等方式調(diào)節(jié)。吸煙會(huì)削弱輸卵管纖毛防御功能，建議戒煙。

4、及時(shí)治療感染

出現(xiàn)陰道炎癥狀如瘙癢、異味時(shí)，可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片或甲硝唑栓。尿路感染需規(guī)范服用左氧氟沙星片等藥物，避免細(xì)菌蔓延至盆腔。治療期間完成全程用藥，防止病原體產(chǎn)生耐藥性。人工流產(chǎn)后應(yīng)按醫(yī)囑預(yù)防性使用抗生素。

5、定期婦科檢查

建議每年進(jìn)行一次婦科超聲和宮頸TCT檢查，及時(shí)發(fā)現(xiàn)輸卵管積水等病變。宮腔操作后出現(xiàn)持續(xù)腹痛需復(fù)查排除感染。既往有盆腔炎病史者應(yīng)每半年檢測(cè)衣原體抗體。更年期女性因雌激素下降更需關(guān)注生殖道健康。

日常生活中應(yīng)注意腹部保暖，避免久坐導(dǎo)致盆腔充血。飲食宜清淡，限制辛辣刺激食物攝入。出現(xiàn)下腹墜痛伴發(fā)熱時(shí)需立即就醫(yī)，急性盆腔炎未徹底治療易轉(zhuǎn)為慢性。治療期間可配合紅外線理療促進(jìn)炎癥吸收，但禁止自行沖洗陰道或?yàn)E用抗生素。建立健康檔案記錄月經(jīng)周期變化，有助于早期識(shí)別異常情況。