健脾養(yǎng)胃怎么辦？移動(dòng)腳趾是健康的好處
所謂養(yǎng)樹(shù)護(hù)根，養(yǎng)人護(hù)腳，腳作為人體的第二心臟，從腳底的感覺(jué)、溫度、形狀等都可以從一定程度上看出自己的身體健康狀況，所以腳的重要性不言而喻。那么，如何通過(guò)腳的動(dòng)作為健康的加分呢？
脾胃功能弱的人，請(qǐng)經(jīng)常鍛煉腳趾。每天抽出一點(diǎn)時(shí)間，練習(xí)用兩個(gè)腳趾和三個(gè)腳趾夾住東西，坐著睡著的時(shí)候有意識(shí)地活動(dòng)腳趾，一定的話，脾胃的功能會(huì)逐漸增強(qiáng)。
按摩腳后跟內(nèi)側(cè):養(yǎng)腎
站在前面，右腳稍微向前移動(dòng)，右腳后跟下部按摩左腳后跟內(nèi)側(cè)(即踝關(guān)節(jié)下凹陷處)4×8次左腳后跟按摩右腳后跟內(nèi)側(cè)4×8次。這是人體生殖區(qū)的反射點(diǎn)，刺激激素，有預(yù)防腎臟和相關(guān)疾病的效果。
腳趾:耳聰明
首先用右腳跟踩左腳趾，從腳趾向小腳趾用力按4×8次左腳跟踩右腳趾4×8次。腳趾是人體面部神經(jīng)的集結(jié)區(qū)。它是咽喉、食道、眼睛、耳朵和泌尿系統(tǒng)的反射區(qū)。經(jīng)常踩壓能防治多種疾病及并使人耳聰目明。
搖晃雙腳：緩解疲勞
取仰臥位，兩腳抬起懸空，然后搖晃兩腳，最后像蹬自行車(chē)那樣有節(jié)奏地轉(zhuǎn)動(dòng)，每次做5-6分鐘。此法可促進(jìn)全身血液循環(huán)，解除疲勞感。
按摩腓腸肌:通經(jīng)絡(luò)
腓腸肌是小腿肌，通稱腿肚。按摩時(shí)，首先用右腳背繞左腳小腿肌，從上到下按摩4×8次左腳背按摩右小腿肌4×8次按摩時(shí)有酸脹感，具有放松全身經(jīng)絡(luò)的功能。
按摩小腿外側(cè):補(bǔ)充氣體消化
首先將右腳和外側(cè)(腳底向左)、上自足三里、下腳踝按摩左小腿外側(cè)測(cè)量的左腳和外側(cè)按摩右小腿外側(cè)各4×8次。足三里系足陽(yáng)明胃經(jīng)要穴，具有補(bǔ)氣和促進(jìn)消化功能的作用。
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