尿路感染吃什么好 這6種食物也能幫大忙
尿路感染可通過(guò)飲食調(diào)理輔助緩解癥狀，推薦6種具有抗菌消炎作用的食物：蔓越莓、酸奶、西瓜、蒲公英茶、大蒜和藍(lán)莓。這些食物能抑制細(xì)菌繁殖、促進(jìn)排尿或增強(qiáng)免疫力。
1.蔓越莓
蔓越莓含有原花青素，能阻止大腸桿菌黏附在尿道壁上。每天飲用300ml無(wú)糖蔓越莓汁或食用30g蔓越莓干，連續(xù)1周可降低感染復(fù)發(fā)率。注意選擇無(wú)添加糖的產(chǎn)品，糖尿病患者可用新鮮蔓越莓代替。
2.無(wú)糖酸奶
酸奶中的益生菌能維持泌尿系統(tǒng)菌群平衡。選擇標(biāo)注含嗜酸乳桿菌或雙歧桿菌的酸奶，每日200-300g。乳糖不耐受者可選用植物酸奶，搭配蜂蜜增加風(fēng)味但不超過(guò)10g。
3.高水分水果
西瓜、哈密瓜等含水量超90%的水果能稀釋尿液。建議每日攝入300g新鮮瓜果，分2-3次食用。合并腎病患者需控制總量，避免加重水腫。
4.蒲公英茶
蒲公英含菊苣酸等利尿成分，用5g干蒲公英葉沸水沖泡10分鐘，每日2杯。孕婦及膽囊疾病患者禁用，服藥人群需間隔2小時(shí)飲用。
5.生大蒜
大蒜素對(duì)多種尿路致病菌有抑制作用。每日生食2-3瓣，切碎后靜置10分鐘再食用。胃潰瘍患者可改用大蒜素補(bǔ)充劑，每次200mg。
6.藍(lán)莓
花青素能增強(qiáng)膀胱黏膜防御力。新鮮藍(lán)莓每日50-100g，冷凍藍(lán)莓可制作思慕雪。正在服用抗凝藥物者需控制攝入量。
飲食調(diào)理需配合每日2000ml飲水，避免咖啡、酒精等刺激性飲品。出現(xiàn)發(fā)熱、腰痛或血尿應(yīng)立即就醫(yī)，孕婦、兒童及反復(fù)感染者需規(guī)范藥物治療。持續(xù)3天未見(jiàn)緩解需復(fù)查尿常規(guī)。
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