夏季脾虛女性容易患熱傷風(fēng) 自我診斷4個(gè)癥狀
現(xiàn)在是一年中最熱的季節(jié)，得了熱傷風(fēng)該怎么辦？本期談?wù)劅醾L(fēng)的自我診斷和治療，平安度過夏天。
“熱傷風(fēng)”的自我診斷
1、看舌苔
正常人的舌頭是薄而白的舌苔，但得到“熱傷風(fēng)”的人的舌苔厚而粘，油膩。
2、體溫
由于炎熱的濕氣引起的感冒發(fā)燒通常在38℃左右，高燒少，但這種發(fā)燒不能隨著汗水而退出。
3、頭痛
熱傷風(fēng)頭痛的感覺就像頭上有東西一樣，頭很重。
4、感冒癥狀
咳嗽、流鼻涕、咽痛、渾身無力、沒有食欲、有時(shí)會(huì)感到惡心、惡心、打嗝、腹瀉等腸胃癥狀，大便不是特別臭。
“熱傷風(fēng)”沒有傳染性，但是它可以誘發(fā)一些疾病的發(fā)作，比如慢性氣管炎、哮喘等。
生病后要注意什么？
1、不要再受涼，要保持安靜。
傷風(fēng)感冒是從咽喉部開始的，只有很好地休息，才能增強(qiáng)身體的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛細(xì)血管不再繼續(xù)擴(kuò)張，不再繼續(xù)壓迫神經(jīng)，嗓子疼也就會(huì)慢慢減輕。
2、注意減少活動(dòng)。
因?yàn)榛加袩醾L(fēng)時(shí)所消耗的體力與參加重體力勞動(dòng)基本相同，所以人感到渾身無力。此時(shí)，如果活動(dòng)量與通常相同，身體會(huì)釋放一種影響抗體的激素，這對(duì)恢復(fù)健康沒有好處。
3、最好喝熱酸性飲料，如西紅柿湯等。
喝熱酸性飲料能酸化喉部，從而控制病毒在喉部的繁殖。因?yàn)闊醾L(fēng)大量消耗身體的維生素a，所以吃肝油和維生素a片比較好，所以生病比較快。
預(yù)防熱風(fēng)
1、避免感冒
夏天空調(diào)開得太猛，室內(nèi)外溫差過大，感冒多，影響健康。建議減少空調(diào)房間的時(shí)間。一般來說，空調(diào)溫度與室外溫度相差4℃是最合適的。辦公室工作人員回家時(shí)不要匆忙打開空調(diào)。即使打開空調(diào)，室內(nèi)也應(yīng)該及時(shí)保持通風(fēng)。
2、合理安排飲食
不暴飲暴食，不食高脂飲食以及不潔食物，喝冷飲要適度；飲食上宜清淡、少油膩，忌辛辣燥熱之物，要以溫食為主；早晚喝粥，于養(yǎng)身大有裨益，既能生津止渴，清涼解暑，又能補(bǔ)養(yǎng)身體。
3、加強(qiáng)身體鍛煉，增強(qiáng)全身體質(zhì)
可根據(jù)不同的年齡和體質(zhì)情況，進(jìn)行各種體育活動(dòng)，如廣播操、太極拳、八段錦、跑步、游泳等，要養(yǎng)成經(jīng)常性戶外活動(dòng)習(xí)慣。但是，劇烈運(yùn)動(dòng)后，請(qǐng)注意不要吃太多冷飲，不要洗冷水澡。
4、注意精神調(diào)整
伏天烈日，人體毛孔泄漏，汗流出，中醫(yī)認(rèn)為汗是心液，正氣最容易損傷，所以在炎熱的夏天，特別重視精神調(diào)整，使精神清爽，心情舒暢，不要生氣，不要煩躁。
另外，夏季出汗多，消耗大，要注意補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，提高機(jī)體抵抗力。補(bǔ)充蛋白質(zhì)以魚、肉、蛋、牛奶和豆類食品為好的新鮮蔬菜和水果，如西紅柿、西瓜、楊梅、甜瓜、桃、李等，含有大量維生素c的谷類、豆類、動(dòng)物肝、瘦肉、蛋類含有大量維生素b族，有助于提高身體的抵抗力
熱傷風(fēng)的飲食療法
1、清暑除濕茶
生豆花、荷葉、玫瑰花各20克。首先，將荷葉切成細(xì)絲，將扁豆花和玫瑰放入容器中，加入500毫升水，煎成濃汁，加入適量的冰糖，代茶飲用。
2、樟香葉粥
新鮮樟香葉20克，煎湯加糖，每天服用3~4次。或者先用粳米煮100克粥，加入樟香汁煮沸，成為樟香粥，適量服用。
3、西瓜汁
將西瓜去子取肉、紗布絞肉、代茶頻繁服用。
4、冰糖西瓜翠
黑木耳10克、西瓜翠衣50克、冰糖20克、橙瓣數(shù)、櫻桃數(shù)。將冰糖破碎，洗凈膨脹的黑木耳放入碗中，放入籠子蒸5分鐘，冷卻后放入西瓜翠衣、橙瓣、櫻桃，攪拌均勻后放入冰箱準(zhǔn)備。
5、三花湯
白菊花15克，金銀花20克，白扁豆花15克。三味放入搪瓷容器，加水煎湯代茶飲用。
6、三汁飲
檸檬汁、葡萄汁、新鮮橙汁。三味等量，加熱熱水等量，冷飲。
7、綠豆稀粥
綠豆20克，粳米30克。先煮綠豆，稍微軟一點(diǎn)后加入粳米，煮至米熟，加入適量的冰糖吃。
“熱傷風(fēng)”常用中成藥
1、祛暑丸
具有消暑去濕和胃止瀉的功效。用于暑濕外感，忌寒發(fā)熱，頭痛、身體疲勞、腹脹和腹瀉。是家庭必備的夏季常用藥品。
2、暑濕感冒沖劑
清暑去濕、芳香化濁。用于暑濕引起的感冒、胸悶嘔吐、腹瀉、便溏、發(fā)熱不暢。
3、藿香正氣丸（水、膠囊）
解表化濕，理氣和中，扶正祛邪。用于感冒、嘔吐、腹瀉、霍亂、濕阻等疾病。主要治療寒冷發(fā)熱、頭身困痛、胸院悶、惡心嘔吐、腹瀉、舌苔白、脈絡(luò)濕潤。現(xiàn)代多用于腸胃型感冒、流行性感冒、急性腸胃炎等。
4、清暑益氣丸
清暑益氣，健脾干濕。用于治療素體氣弱，傷害暑濕。癥見身熱頭痛，口渴自汗，四肢困倦，不思飲食，胸悶身重，大便溏瀉，小便短赤，苔膩脈虛等。
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