腰椎間盤突出的飲食及日常護(hù)理 腰椎間盤突出怎么辦
腰椎間盤突出可通過臥床休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式治療。腰椎間盤突出通常由長期姿勢不良、椎間盤退變、外傷、遺傳因素、職業(yè)因素等原因引起。
1、臥床休息
急性發(fā)作期需嚴(yán)格臥床2-3天，選擇硬板床并在膝下墊軟枕。避免久坐久站，每1-2小時(shí)改變體位。臥床期間可進(jìn)行踝泵運(yùn)動預(yù)防靜脈血栓，癥狀緩解后逐步開始腰背肌功能鍛煉。
2、物理治療
超短波治療可改善局部血液循環(huán)，紅外線照射能緩解肌肉痙攣。牽引治療需在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行，重量控制在體重的1/3-1/2。中醫(yī)推拿應(yīng)避開急性期，選擇正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)操作。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如塞來昔布膠囊可緩解疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片改善肌緊張。嚴(yán)重神經(jīng)根水腫可使用甘露醇注射液脫水，營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺片促進(jìn)神經(jīng)修復(fù)。所有藥物均需遵醫(yī)囑使用。
4、手術(shù)治療
經(jīng)皮椎間孔鏡髓核摘除術(shù)適用于單節(jié)段突出，創(chuàng)傷小恢復(fù)快。開放性椎間盤切除融合術(shù)用于嚴(yán)重鈣化或椎管狹窄病例。術(shù)后需佩戴腰圍保護(hù)，循序漸進(jìn)進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。
5、康復(fù)訓(xùn)練
急性期后開始麥肯基療法伸展訓(xùn)練，游泳等水中運(yùn)動可減輕脊柱負(fù)荷。避免彎腰搬重物，日常采用蹲姿替代彎腰動作。堅(jiān)持每天進(jìn)行小燕飛、五點(diǎn)支撐等核心肌群鍛煉。
腰椎間盤突出患者飲食應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，每日食用雞蛋、魚肉等富含膠原蛋白的食物。多進(jìn)食西藍(lán)花、獼猴桃等富含維生素C的蔬果促進(jìn)纖維環(huán)修復(fù)。控制體重減輕腰椎負(fù)荷，戒煙限酒避免血管收縮影響血供。保持規(guī)律作息，睡眠時(shí)采用側(cè)臥位并在雙腿間夾枕維持脊柱中立位。日常注意腰部保暖，避免久坐空調(diào)房，建議使用符合人體工學(xué)的辦公座椅。康復(fù)期間可嘗試八段錦等柔和運(yùn)動，定期復(fù)查評估恢復(fù)情況。
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