女性受孕的黃金期通常為25-30歲，此時卵子質量較高且身體機能處于最佳狀態(tài)。受孕成功概率較高的時間段還包括月經(jīng)周期中的排卵期，即下次月經(jīng)前14天左右。

25-30歲是女性生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟的階段，卵巢功能穩(wěn)定，卵子染色體異常概率較低。此階段子宮環(huán)境更適合胚胎著床，妊娠期并發(fā)癥風險較小。自然流產(chǎn)概率低于20歲以下或35歲以上人群，胎兒畸形率也相對較低。排卵期受孕概率提升與卵子排出后的存活時間有關，卵子在輸卵管可存活12-24小時，而精子在女性生殖道可存活2-3天，因此在排卵日前1-2天同房能提高受孕機會。

30歲后卵巢儲備功能開始下降，35歲以上女性每月受孕概率不足15%，40歲以上可能低于5%。年齡增長會導致卵泡數(shù)量減少、線粒體功能衰退，增加染色體非整倍體風險。高齡孕婦更易發(fā)生妊娠期高血壓、糖尿病等并發(fā)癥，胎兒唐氏綜合征概率從25歲的1/1250升至35歲的1/400。月經(jīng)不規(guī)律人群需通過基礎體溫監(jiān)測或排卵試紙輔助判斷排卵日，多囊卵巢綜合征等疾病可能影響正常排卵。

備孕期間建議每日補充400微克葉酸片至少3個月，避免接觸放射線及有毒化學物質。保持BMI在18.5-23.9之間，每周進行150分鐘中等強度運動。規(guī)律作息有助于維持內分泌平衡，戒煙戒酒可降低胚胎發(fā)育異常風險。若規(guī)律同房未避孕1年未孕，建議夫妻雙方至生殖醫(yī)學科進行生育力評估。