甜食能緩解產(chǎn)后抑郁？拉絲香蕉怎么做
甜食能減輕產(chǎn)后抑郁癥
產(chǎn)后抑郁癥已變成新媽媽普遍的生完孩子病癥之一，它是由孕婦分娩后內(nèi)分泌失調(diào)自然環(huán)境的大幅度轉(zhuǎn)變和一些外在要素造成的。
“月子”里的喂奶媽媽還沒(méi)有徹底融入家庭里的添丁進(jìn)口，再再加上人體的痛疼、不適感，較為非常容易造成一些心態(tài)難題。為人父母并并不像想像的那般幸福，身體不舒服再加上帶寶寶的疲憊，在心中會(huì)出現(xiàn)一些起伏，如果不立即調(diào)整好心態(tài)，就非常容易造成產(chǎn)后抑郁癥。
產(chǎn)后抑郁癥臨床癥狀為心煩、消沉、焦慮情緒、失眠癥、胃口欠缺、易興奮。它一般不用用藥治療，如病癥比較嚴(yán)重且延遲時(shí)間長(zhǎng)，就必須找醫(yī)生咨詢(xún)了。
飲食搭配標(biāo)準(zhǔn)
心情郁悶的媽媽們能夠多吃些香甜的食材，如大棗、烏棗、干桂圓、老紅糖、藍(lán)莓干等，甜食有變換情緒的實(shí)際效果，能夠讓人造成滿(mǎn)足感。
媽媽餐廳廚房
拉絲香蕉
原材料：香蕉3根、生雞蛋兩個(gè)、小麥面粉1碗、糖、純麥芽、食用油各適當(dāng)。
作法：
1。香蕉削皮切片；生雞蛋打勻，與小麥面粉拌勻。
2。糖、純麥芽加冷水在鍋中煮，待糖融化，用文火漸漸地熬至呈淡黃色。
3。糖快費(fèi)力羅，另取一只鍋給油燒開(kāi)，香蕉塊沾有面漿資金投入油中，炸至橙黃色時(shí)撈起來(lái)，倒進(jìn)糖汁中拌勻。
營(yíng)養(yǎng)成分匯總：香蕉中帶有蛋白、抗壞血酸、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)產(chǎn)后抑郁癥有抑制效果。
注：
適度吃些甜食能夠協(xié)助喂奶媽媽趕跑抑郁癥，釋放壓力。
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