成年男性血壓正常范圍是多少
成年男性血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果受測(cè)量時(shí)間、情緒狀態(tài)、測(cè)量姿勢(shì)等因素影響，建議在安靜狀態(tài)下多次測(cè)量取平均值。
血壓是血液在血管內(nèi)流動(dòng)時(shí)對(duì)血管壁產(chǎn)生的壓力，成年男性血壓正常范圍是收縮壓90-120毫米汞柱，舒張壓60-80毫米汞柱。血壓測(cè)量結(jié)果可能因測(cè)量時(shí)間不同而有所差異，早晨血壓通常比下午稍高，餐后血壓可能比空腹時(shí)略低。情緒激動(dòng)、緊張焦慮、劇烈運(yùn)動(dòng)后血壓會(huì)暫時(shí)性升高，休息后能逐漸恢復(fù)。測(cè)量姿勢(shì)也會(huì)影響血壓數(shù)值，坐位測(cè)量時(shí)血壓可能比臥位測(cè)量高5-10毫米汞柱。測(cè)量時(shí)袖帶松緊度不當(dāng)、手臂位置不準(zhǔn)確等因素都可能導(dǎo)致測(cè)量誤差。建議在安靜環(huán)境下休息5-10分鐘后測(cè)量，取坐位保持手臂與心臟平齊，連續(xù)測(cè)量2-3次取平均值。血壓處于正常高值130-139/85-89毫米汞柱時(shí)，需要加強(qiáng)監(jiān)測(cè)并改善生活方式。血壓超過140/90毫米汞柱時(shí)建議就醫(yī)評(píng)估。
建議成年男性定期監(jiān)測(cè)血壓，保持規(guī)律作息和適度運(yùn)動(dòng)。飲食上控制鈉鹽攝入，每日不超過5克食鹽，增加新鮮蔬菜水果和全谷物攝入。保持健康體重，避免吸煙和過量飲酒。長期精神緊張者可通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力。發(fā)現(xiàn)血壓異常時(shí)應(yīng)記錄測(cè)量結(jié)果并及時(shí)就醫(yī)，不要自行調(diào)整降壓藥物。高血壓患者需遵醫(yī)囑規(guī)范治療，定期復(fù)查血壓控制情況。
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