40到50歲血壓標(biāo)準(zhǔn)
關(guān)鍵詞：
血壓
40到50歲人群的正常血壓標(biāo)準(zhǔn)為收縮壓90-139毫米汞柱，舒張壓60-89毫米汞柱。血壓偏高可能與遺傳、高鹽飲食、肥胖等因素有關(guān)，血壓偏低可能由脫水、營(yíng)養(yǎng)不良或藥物副作用引起。
收縮壓90-139毫米汞柱和舒張壓60-89毫米汞柱是40到50歲人群的理想血壓范圍。收縮壓超過(guò)140毫米汞柱或舒張壓超過(guò)90毫米汞柱屬于高血壓，需要警惕心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)。收縮壓低于90毫米汞柱或舒張壓低于60毫米汞柱屬于低血壓，可能引發(fā)頭暈乏力等癥狀。血壓測(cè)量應(yīng)在靜息狀態(tài)下進(jìn)行，避免運(yùn)動(dòng)后或情緒激動(dòng)時(shí)檢測(cè)。不同日多次測(cè)量結(jié)果均異常才可確診血壓?jiǎn)栴}。家庭自測(cè)血壓建議使用上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前需排空膀胱并靜坐5分鐘。
建議40到50歲人群每年至少測(cè)量一次血壓，有家族史或超重者應(yīng)增加監(jiān)測(cè)頻率。日常需控制鈉鹽攝入，每日不超過(guò)5克食鹽。保持規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，每周累計(jì)150分鐘。戒煙限酒，避免熬夜和長(zhǎng)期精神緊張。若確診高血壓或低血壓，需遵醫(yī)囑規(guī)范治療并定期復(fù)查，不可自行調(diào)整藥物劑量。
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