老寒腿痛可通過熱敷理療、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理、運動康復(fù)、手術(shù)治療等方式緩解。老寒腿痛通常由風寒濕邪侵襲、關(guān)節(jié)退行性變、血液循環(huán)障礙、骨質(zhì)疏松、類風濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。

1、熱敷理療

采用40-45℃熱毛巾或鹽袋熱敷膝關(guān)節(jié)15-20分鐘，每日重復(fù)進行2次，可促進局部血液循環(huán)。配合紅外線照射或艾灸等物理療法，能有效緩解肌肉痙攣和僵硬感。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者需謹慎控制溫度。

2、藥物治療

急性發(fā)作期可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。關(guān)節(jié)軟骨修復(fù)可配合硫酸氨基葡萄糖膠囊，寒濕重者可用附桂骨痛顆粒。疼痛嚴重時短期使用鹽酸曲馬多片，但需警惕藥物依賴性。所有藥物均須在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

3、中醫(yī)調(diào)理

采用獨活寄生湯加減驅(qū)寒除濕，或服用龜鹿補腎丸溫陽通絡(luò)。配合針灸取穴陽陵泉、足三里等，或進行拔罐療法排出濕氣。三伏天貼敷天灸膏藥效果顯著，需連續(xù)治療3個療程以上。體質(zhì)調(diào)理需結(jié)合舌脈辨證用藥。

4、運動康復(fù)

推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低強度訓(xùn)練，每組10次每日重復(fù)進行3組。水中行走可減輕關(guān)節(jié)負荷，太極拳動作需避免深蹲。使用彈力帶進行抗阻訓(xùn)練時，阻力應(yīng)控制在能完成15次的強度。運動后出現(xiàn)持續(xù)疼痛需立即停止。

5、手術(shù)治療

關(guān)節(jié)鏡清理術(shù)適用于半月板損傷患者，人工關(guān)節(jié)置換術(shù)針對晚期骨關(guān)節(jié)炎。椎間孔鏡可處理腰椎病變引發(fā)的牽涉痛，血管介入治療改善下肢缺血性疼痛。術(shù)后需配合3個月系統(tǒng)康復(fù)訓(xùn)練，避免劇烈運動導(dǎo)致假體松動。

日常需注意膝關(guān)節(jié)保暖，穿戴護膝避免受涼。飲食多攝入富含鈣質(zhì)的牛奶、豆腐，適量補充維生素D促進鈣吸收?？刂企w重減輕關(guān)節(jié)負擔，避免長時間爬樓梯或登山。陰雨天氣可提前用生姜水泡腳預(yù)防發(fā)作，睡眠時抬高下肢促進靜脈回流。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)變形時，應(yīng)及時到風濕免疫科或骨科就診。