手肘脫位恢復一般需要3-6周，具體時間與損傷程度、康復訓練配合度等因素相關。

手肘脫位后關節(jié)囊和周圍韌帶會出現(xiàn)不同程度損傷，輕度脫位患者經(jīng)復位固定后，通常3-4周可逐步恢復日?；顒?。此階段需嚴格佩戴支具保護關節(jié)，避免提重物或過度屈伸動作?？祻陀柧氁员粍雨P節(jié)活動為主，如醫(yī)生指導下的緩慢屈伸練習，配合局部熱敷促進血液循環(huán)。若伴隨輕微軟組織損傷，可能需額外1-2周消腫止痛。中度脫位患者因韌帶撕裂較明顯，恢復期可能延長至4-5周。除基礎固定外，需通過彈力帶訓練增強前臂肌群力量，逐步過渡到抓握、旋轉(zhuǎn)等主動運動。部分患者可能因關節(jié)穩(wěn)定性較差，需延長支具使用時間至6周。重度脫位或合并骨折時，恢復期通常需6周以上。此類患者需先完成骨折愈合，再分階段進行關節(jié)活動度訓練，必要時結合超聲波治療緩解粘連?？祻推陂g應定期復查X線，確認關節(jié)對位情況。

建議避免過早負重或劇烈運動，防止繼發(fā)性關節(jié)松弛。飲食可增加牛奶、魚肉等富含鈣和蛋白質(zhì)的食物，有助于軟組織修復。若恢復期間出現(xiàn)持續(xù)疼痛、關節(jié)彈響或活動受限，需及時復診評估。