滑膜炎恢復通常需要2-8周，可能復發(fā)。滑膜炎的恢復時間與病情嚴重程度、治療方式及個人體質(zhì)有關(guān)，復發(fā)概率受日常護理和基礎疾病影響。

滑膜炎的恢復過程可分為三個階段。急性期炎癥反應明顯時，關(guān)節(jié)腫脹疼痛較重，需嚴格制動休息并配合藥物治療，此時恢復時間可能延長至4-8周。亞急性期炎癥逐漸消退后，關(guān)節(jié)功能開始恢復，此時可進行適度康復訓練，恢復時間可能縮短至3-6周。慢性期炎癥完全控制后，關(guān)節(jié)活動基本恢復正常，但需注意避免過度負重和劇烈運動，防止復發(fā)。復發(fā)常見于未規(guī)范治療、關(guān)節(jié)過度使用或存在風濕免疫性疾病等情況。

滑膜炎患者應注意保持合理體重，避免關(guān)節(jié)過度負荷。日?？蛇M行游泳、騎自行車等低沖擊運動，增強關(guān)節(jié)周圍肌肉力量。飲食上適當補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、堅果等食物，有助于減輕關(guān)節(jié)炎癥。寒冷季節(jié)需注意關(guān)節(jié)保暖，使用護膝等防護用具。若出現(xiàn)關(guān)節(jié)反復腫脹、晨僵超過30分鐘等癥狀，應及時復查排除類風濕關(guān)節(jié)炎等疾病。