女人得了脂肪肝怎么辦？
女性脂肪肝可通過調(diào)整飲食、控制體重、適度運動、戒酒、藥物治療等方式改善。脂肪肝通常由肥胖、酒精攝入過量、代謝異常、藥物損傷、妊娠等因素引起。
1、調(diào)整飲食
減少高脂高糖食物攝入，增加優(yōu)質(zhì)蛋白和膳食纖維。每日主食中粗糧占比可提升至三分之一，選擇西藍花、燕麥等富含膳食纖維的食物。避免動物內(nèi)臟、油炸食品，烹飪方式以蒸煮為主。合并糖尿病的患者需同步控制碳水化合物的總量與升糖指數(shù)。
2、控制體重
將體質(zhì)指數(shù)逐步降至24以下，建議每周減重不超過1公斤。通過飲食日記記錄每日攝入量，配合體脂秤監(jiān)測內(nèi)臟脂肪變化。重度肥胖者可考慮在營養(yǎng)師指導(dǎo)下采用限能量平衡膳食，避免快速減重誘發(fā)肝損傷。
3、適度運動
每周進行150分鐘中等強度有氧運動，如快走、游泳等?？纱钆淇棺枇τ?xùn)練每周2次，每次20分鐘。運動時心率維持在最大心率的60%左右，運動前后需進行5分鐘熱身與拉伸。合并肝功能異常者應(yīng)避免劇烈運動。
4、戒酒
酒精性脂肪肝患者須嚴格戒酒，包括啤酒、紅酒等所有含酒精飲品。戒斷期可能出現(xiàn)手抖、失眠等癥狀，可遵醫(yī)囑使用地西泮片輔助緩解。長期飲酒者需檢測維生素B1水平，必要時補充維生素B1片預(yù)防韋尼克腦病。
5、藥物治療
合并胰島素抵抗者可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍緩釋片，肝酶持續(xù)升高者可用水飛薊賓膠囊護肝。嚴重脂肪性肝炎患者可能需要奧貝膽酸片改善病理改變。所有藥物均需定期復(fù)查肝功能，避免聯(lián)用對乙酰氨基酚片等肝毒性藥物。
脂肪肝患者應(yīng)建立規(guī)律作息，保證每日7小時睡眠。每3個月復(fù)查肝臟超聲和肝功能，妊娠期女性需加強胎兒監(jiān)護。合并高血壓或糖尿病時需同步控制原發(fā)病，避免使用激素類避孕藥。出現(xiàn)黃疸、腹水等表現(xiàn)應(yīng)立即就醫(yī)。
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