腦震蕩通?？梢宰孕谢謴?，但需要充分休息和避免二次損傷。腦震蕩是頭部受到外力沖擊后出現的短暫性腦功能障礙，多數患者在數日至數周內癥狀逐漸緩解。

腦震蕩后神經系統會啟動自我修復機制，輕微損傷的腦細胞可通過代謝調整逐步恢復功能?；颊呖赡艹霈F頭痛、頭暈、惡心等癥狀，一般在1-2周內自行消退?；謴推陂g應保持環(huán)境安靜，避免強光噪音刺激，暫停體力活動和腦力勞動。睡眠有助于加速修復，每日需保證8-10小時睡眠?？蛇m當補充富含歐米伽3脂肪酸的食物如深海魚，幫助神經細胞膜修復。

若出現持續(xù)嘔吐、意識模糊、單側肢體無力或抽搐等癥狀，可能提示顱內出血等嚴重并發(fā)癥。兒童和老年人恢復周期可能延長，需密切觀察癥狀變化。既往有腦震蕩病史者恢復時間可能延長，二次損傷風險增高。高空作業(yè)、競技體育等高風險活動應暫停至少1個月，必要時進行平衡功能評估。

恢復期間建議記錄每日癥狀變化，避免使用鎮(zhèn)靜類藥物掩蓋病情。癥狀完全消失后仍需循序漸進恢復日常活動，如出現癥狀反復應立即停止活動并就醫(yī)。定期隨訪有助于評估恢復進度，必要時可通過計算機認知訓練幫助功能康復。