孕婦一般是能吃黑芝麻糊的，適量食用有助于補充營養(yǎng)。

一、補充營養(yǎng)

黑芝麻糊含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵等礦物質以及維生素E，能夠為孕婦提供能量，支持胎兒骨骼和神經系統發(fā)育。鈣質有助于預防孕婦腿抽筋，鐵元素可輔助預防貧血。選擇無添加糖分的純黑芝麻糊更佳，每日一小碗即可。

二、潤腸通便

黑芝麻糊中的膳食纖維能促進腸道蠕動，緩解孕期常見的便秘問題。孕婦因激素變化和子宮壓迫腸道易便秘，適量食用黑芝麻糊可改善胃腸功能。建議搭配充足飲水，避免過量攝入導致胃腸負擔。

三、注意事項

黑芝麻糊熱量較高，過量食用可能引起體重增長過快或血糖波動。妊娠期糖尿病孕婦需控制食用量，選擇低糖配方。對芝麻過敏的孕婦應禁止食用。食用后若出現皮疹、腹瀉等不適，需立即停止并咨詢醫(yī)生。

孕婦飲食需均衡多樣，黑芝麻糊可作為營養(yǎng)補充的一部分，但不可替代主食。建議搭配蔬菜水果、全谷物及優(yōu)質蛋白食物，定期產檢并根據醫(yī)生建議調整飲食。適當散步等輕度運動有助于維持健康狀態(tài)。