女性性功能好壞可通過性欲水平、性喚起能力、性高潮體驗、性交疼痛情況及心理舒適度五個維度綜合評估。

1、性欲水平：

性欲是性功能的基礎指標，表現為對性活動的主動需求頻率。健康狀態(tài)下性欲存在周期性波動，與激素水平、情緒壓力相關。長期性欲低下可能提示多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等內分泌問題，或抑郁癥等心理因素影響。

2、性喚起能力：

性喚起時陰道潤滑度與生殖器充血反應是關鍵生理標志。正常情況在性刺激后10-15分鐘出現明顯濕潤，若持續(xù)干燥可能源于雌激素不足、糖尿病血管病變或抗抑郁藥物副作用。盆底肌緊張綜合征也會抑制充血反應。

3、性高潮體驗：

性高潮是性反應周期的峰值體現，通過陰蒂刺激或陰道壓力均可誘發(fā)。約30%女性存在高潮障礙，常見于盆腔手術后神經損傷、長期服用SSRI類藥物人群。盆底肌鍛煉和感官訓練可改善肌肉協調性。

4、性交疼痛情況：

性交痛分為插入痛和深部痛兩類。外陰疼痛多與陰道痙攣、外陰白斑或炎癥相關；盆腔深部疼痛需排查子宮內膜異位癥、盆腔粘連。疼痛持續(xù)超過3個月需婦科檢查，排除器質性病變。

3、心理舒適度：

性心理狀態(tài)直接影響功能表現，包括對自身性吸引力的認同、伴侶關系的滿意度及性觀念的開放程度。創(chuàng)傷經歷、體像障礙或宗教文化壓抑可能導致性回避行為。認知行為療法對改善性心理障礙效果顯著。

建議通過規(guī)律有氧運動增強盆底血供，攝入富含鋅、維生素E的堅果類食物維持激素平衡。凱格爾運動可提升盆底肌張力，每周3次瑜伽練習有助于緩解壓力。避免過度清潔外陰破壞微環(huán)境，選擇棉質透氣內褲。性功能評估需結合生理指標與主觀感受，若多項指標持續(xù)異常，建議婦科與心理科聯合診療。保持與伴侶的坦誠溝通，建立積極的性體驗反饋機制同樣重要。