艾草要曬干才能泡腳嗎
新鮮艾草和曬干艾草均可用于泡腳，曬干后的艾草有效成分更易析出且不易引起皮膚過(guò)敏。艾草泡腳主要有溫經(jīng)散寒、祛濕止癢、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、改善睡眠等功效。
1、成分差異：
新鮮艾草含揮發(fā)油較多，曬干后部分揮發(fā)性成分會(huì)減少，但鞣質(zhì)、黃酮類(lèi)等有效物質(zhì)濃度更高。曬干過(guò)程能促使艾葉細(xì)胞壁破裂，熱水浸泡時(shí)更易釋放藥效成分。
2、使用效果：
曬干艾草煮水后藥液顏色更深，有效成分溶出量比新鮮艾草提高30%以上。干燥艾草經(jīng)貯藏后部分成分會(huì)發(fā)生轉(zhuǎn)化，產(chǎn)生更多具有抗炎作用的艾葉多糖。
3、安全性：
新鮮艾草可能殘留露水或蟲(chóng)卵，直接使用可能引起皮膚刺癢。曬干過(guò)程中紫外線(xiàn)可殺菌消毒，減少致敏風(fēng)險(xiǎn)，特別適合濕疹或過(guò)敏體質(zhì)者使用。
4、保存期限：
新鮮艾草僅能保存2-3天，曬干后密封存放可保質(zhì)1年以上。陰干法保留更多活性成分，建議懸掛于通風(fēng)處自然干燥，避免暴曬導(dǎo)致精油揮發(fā)。
5、配伍增效：
曬干艾草可與生姜、紅花等藥材配伍使用。陳艾效果優(yōu)于新艾，存放3年以上的艾草燃燒熱值穩(wěn)定，適合制作艾條用于熏灸足部穴位。
泡腳時(shí)建議選用存放1年以上的干艾草，每次取30-50克煮沸后兌溫水至40℃左右，水位需漫過(guò)三陰交穴位。經(jīng)期女性應(yīng)減少使用頻率，陰虛火旺者可能出現(xiàn)口干等反應(yīng)需停用。配合涌泉穴按摩可增強(qiáng)除濕效果，泡腳后及時(shí)擦干避免寒濕入侵。連續(xù)使用2周后建議間隔3天，長(zhǎng)期使用可改善下肢微循環(huán)，但出現(xiàn)皮膚破損時(shí)應(yīng)立即停用。
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