牙刷一般建議3-4個月更換一次。牙刷使用時間過長可能導(dǎo)致清潔效果下降或細(xì)菌殘留，影響口腔健康。

牙刷的刷毛在使用過程中會逐漸磨損變形，清潔效率降低。日常刷牙時，刷毛與牙齒表面摩擦?xí)蛊漤敹朔植婊虻狗瑹o法有效清除牙菌斑。實驗數(shù)據(jù)顯示，新牙刷的菌斑清除率可達(dá)90%以上，而使用3個月后可能降至60%左右。刷毛磨損還會增加對牙齦的刺激，長期使用可能引發(fā)牙齦出血或敏感。潮濕的刷毛間隙容易滋生細(xì)菌，包括鏈球菌、白色念珠菌等口腔常見微生物，這些微生物可能通過微小口腔傷口進(jìn)入血液循環(huán)。兒童牙刷因刷牙力度控制不當(dāng)更容易出現(xiàn)刷毛變形，家長需注意觀察并及時更換。電動牙刷的刷頭同樣需要定期更換，振動磨損會導(dǎo)致刷毛結(jié)構(gòu)松散，部分品牌刷頭配有藍(lán)色褪色提示條，當(dāng)顏色變淡至一半時即需更換。

若發(fā)現(xiàn)刷毛明顯倒伏、分叉或刷頭根部出現(xiàn)霉斑，應(yīng)立即更換牙刷。感冒、口腔潰瘍等疾病痊愈后也建議更換牙刷，避免病原體殘留。旅行或長時間未使用的牙刷可能受環(huán)境濕度影響滋生霉菌，使用前應(yīng)檢查刷毛狀態(tài)。選擇牙刷時應(yīng)注意刷毛材質(zhì)，尼龍絲材質(zhì)的耐用性優(yōu)于普通塑料刷毛。存儲牙刷時應(yīng)保持干燥通風(fēng)，避免密閉容器存放導(dǎo)致細(xì)菌繁殖。刷牙后需用清水徹底沖洗刷頭，甩干水分后直立放置，減少細(xì)菌附著機(jī)會。口腔健康狀況較差者如牙周炎患者，可適當(dāng)縮短更換周期至2-3個月。正畸人群因托槽易磨損刷毛，可能需要更頻繁更換牙刷或使用專用正畸刷頭。

除定期更換牙刷外，建議每年進(jìn)行1-2次口腔檢查，使用牙線或沖牙器輔助清潔牙縫。刷牙時應(yīng)采用巴氏刷牙法，避免橫向用力刷洗導(dǎo)致刷毛過早磨損。觀察牙齦出血、牙齒敏感等癥狀持續(xù)不緩解時，需及時就診排查牙周疾病。保持牙刷干燥和單獨存放能有效減少細(xì)菌交叉感染風(fēng)險。