每天適量飲用板藍(lán)根可起到清熱解毒、預(yù)防感冒、消炎抗菌、增強(qiáng)免疫力的作用，但需注意體質(zhì)差異與禁忌。板藍(lán)根的主要功效包括抑制病毒復(fù)制、緩解咽喉腫痛、改善風(fēng)熱感冒癥狀、輔助治療腮腺炎、調(diào)節(jié)體內(nèi)濕熱平衡。

1、清熱解毒：

板藍(lán)根性寒味苦，歸心、胃經(jīng)，所含靛玉紅等成分能中和體內(nèi)熱毒。對于風(fēng)熱型感冒初期出現(xiàn)的發(fā)熱頭痛、咽喉紅腫等癥狀，飲用板藍(lán)根茶可加速毒素代謝。濕熱體質(zhì)人群夏季飲用可緩解口舌生瘡、小便黃赤等熱癥表現(xiàn)。

2、預(yù)防感冒：

板藍(lán)根中的多糖成分能激活巨噬細(xì)胞，增強(qiáng)呼吸道黏膜防御能力。流行病高發(fā)季節(jié)連續(xù)飲用3-5天，可降低流感病毒感染風(fēng)險。其抗病毒作用對鼻病毒、冠狀病毒等常見呼吸道病原體均有抑制效果。

3、消炎抗菌：

板藍(lán)根煎劑對金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌等致病菌有明顯抑制作用。對于急性扁桃體炎、牙齦炎等炎癥，飲用板藍(lán)根茶能減輕局部充血腫脹。所含菘藍(lán)苷成分還能抑制前列腺素合成，緩解炎癥引起的疼痛。

4、調(diào)節(jié)免疫：

板藍(lán)根多糖可促進(jìn)T淋巴細(xì)胞增殖，調(diào)節(jié)Th1/Th2細(xì)胞因子平衡。長期亞健康人群適量服用，能改善反復(fù)感冒、乏力等免疫低下癥狀。實(shí)驗(yàn)顯示其提取物可提高小鼠血清溶血素水平和NK細(xì)胞活性。

5、利濕退黃：

板藍(lán)根通過促進(jìn)膽汁分泌幫助濕熱黃疸消退，對肝膽濕熱型乙肝輔助治療有益。與茵陳蒿配伍使用時可加速膽紅素代謝，改善目黃尿黃癥狀。但寒性體質(zhì)者需配伍生姜等溫中藥材中和藥性。

飲用板藍(lán)根建議選擇正規(guī)藥材店購買的飲片，每日用量控制在10-15克為宜，沸水沖泡后代茶飲用。虛寒體質(zhì)者應(yīng)配伍紅棗、生姜；孕婦及嬰幼兒需遵醫(yī)囑；連續(xù)服用不宜超過7天。配合八段錦、拍打肺經(jīng)等養(yǎng)生功法可增強(qiáng)效果，避免與寒涼食物同食。出現(xiàn)腹瀉等不適需立即停用，慢性病患者服用前應(yīng)咨詢中醫(yī)師辨證施治。