口干口苦吃什么好
關(guān)鍵詞：
口干
口干口苦可通過滋陰降火、健脾祛濕的食療調(diào)理，推薦食用百合銀耳羹、菊花決明子茶、薏米山藥粥等。
1、百合銀耳羹：
肺胃陰虛易致口干，百合養(yǎng)陰潤肺，銀耳滋補(bǔ)生津。取干百合15克、銀耳10克泡發(fā)后燉煮1小時，加冰糖調(diào)味。此方對熬夜或吸煙導(dǎo)致的咽喉干燥效果顯著，連續(xù)食用3-5天可改善。
2、菊花決明子茶：
肝膽火旺引發(fā)口苦，菊花疏散風(fēng)熱，決明子清肝明目。菊花5克、決明子10克沸水沖泡代茶飲，每日1劑。適合長期用眼過度伴口苦者，注意孕婦慎用決明子。
3、薏米山藥粥：
脾虛濕阻型口苦，薏米利水滲濕，山藥補(bǔ)脾益胃。薏米30克、鮮山藥100克與粳米同煮成粥，早晚食用。對舌苔厚膩、食欲不振的濕熱口苦尤為適宜。
4、雪梨燉枇杷：
燥熱傷津?qū)е驴诟?，雪梨生津潤燥，枇杷葉清肺和胃。雪梨1個去核填入枇杷葉10克，隔水蒸30分鐘。適用于感冒后遺留口干癥狀，可連服3日。
5、烏梅陳皮飲：
胃氣上逆型口苦，烏梅斂肺生津，陳皮理氣健脾。烏梅5枚、陳皮6克煎水500毫升，分次飲用。對反酸噯氣伴隨的口苦有緩解作用，胃酸過多者減量。
日常應(yīng)避免辛辣燒烤食物，適量增加冬瓜、苦瓜等清熱食材。練習(xí)八段錦"調(diào)理脾胃須單舉"式促進(jìn)消化液分泌，晨起叩齒36次刺激唾液生成。長期口苦伴體重下降需排查膽囊疾病，突發(fā)嚴(yán)重口干要警惕糖尿病可能。保持口腔清潔，睡前可用淡竹葉煎水漱口。
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