課外學(xué)分不足可通過補(bǔ)修課程、參與社會實踐、申請志愿服務(wù)、發(fā)表學(xué)術(shù)成果、參加競賽活動等方式補(bǔ)救。

1、補(bǔ)修課程：

部分學(xué)校允許學(xué)生通過選修額外課程補(bǔ)足學(xué)分，暑期課程或網(wǎng)絡(luò)課程是常見選擇。需向教務(wù)處提交申請材料，確認(rèn)課程與學(xué)分體系的匹配性。建議優(yōu)先選擇與專業(yè)相關(guān)的拓展類課程，如跨學(xué)科選修課或職業(yè)資格認(rèn)證課程，部分高校認(rèn)可MOOC平臺認(rèn)證證書的學(xué)分轉(zhuǎn)換。

2、社會實踐：

參與企業(yè)實習(xí)、社區(qū)服務(wù)等經(jīng)學(xué)校認(rèn)證的實踐活動可兌換學(xué)分。需保留實踐單位蓋章證明及2000字以上實踐報告，部分院校要求答辯評審。寒暑假期間可重點關(guān)注政府機(jī)關(guān)、公益組織的見習(xí)崗位，持續(xù)時間需達(dá)到院校規(guī)定的最低標(biāo)準(zhǔn)。

3、志愿服務(wù)：

累計一定時長的志愿服務(wù)可通過團(tuán)委系統(tǒng)申請學(xué)分認(rèn)定。國際賽事志愿者、支教活動等大型項目通常1：1兌換學(xué)分，日常社區(qū)服務(wù)需滿60小時起計。注意保存服務(wù)記錄手冊與組織方評價表，部分項目需參加前期培訓(xùn)考核。

4、學(xué)術(shù)成果：

在正規(guī)期刊發(fā)表論文、獲得專利授權(quán)等可申請創(chuàng)新學(xué)分。核心期刊第一作者通?？蓛稉Q2-4學(xué)分，實用新型專利約1-2學(xué)分。需提前查閱學(xué)?？萍紕?chuàng)新學(xué)分認(rèn)定細(xì)則，部分院校要求成果必須與專業(yè)相關(guān)。

5、競賽獲獎：

省級以上學(xué)科競賽三等獎及以上獎項可折算學(xué)分，團(tuán)隊項目按參與度分配。A類賽事如"互聯(lián)網(wǎng)+"創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)大賽國家級獎項最高可抵6學(xué)分。建議選擇教育部學(xué)科競賽目錄內(nèi)的項目，獲獎后需提交證書原件及參賽證明。

飲食方面可多攝入富含卵磷脂的雞蛋、深海魚等食物維持大腦高效運(yùn)轉(zhuǎn)，運(yùn)動推薦每周3次30分鐘有氧運(yùn)動緩解壓力。建立學(xué)分補(bǔ)救進(jìn)度表，每月與導(dǎo)師溝通進(jìn)展，利用碎片時間參與線上學(xué)術(shù)講座積累證明。部分院校提供學(xué)分預(yù)警幫扶計劃，可主動聯(lián)系學(xué)業(yè)發(fā)展中心獲取個性化方案，必要時申請延長修業(yè)年限。