腎陽(yáng)虛和腎陰虛的癥狀都有怎么回事
腎陽(yáng)虛與腎陰虛癥狀可能由先天不足、久病耗損、房勞過(guò)度、情志失調(diào)、年老體衰等原因引起，可通過(guò)溫補(bǔ)腎陽(yáng)、滋補(bǔ)腎陰、針灸調(diào)理、藥膳食療、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生等方式改善。
1、先天不足：
中醫(yī)認(rèn)為腎為先天之本，父母精氣不足可能導(dǎo)致子女腎氣虧虛。腎陽(yáng)虛者常見(jiàn)畏寒肢冷、腰膝酸軟；腎陰虛者多現(xiàn)潮熱盜汗、五心煩熱。這類體質(zhì)需長(zhǎng)期調(diào)養(yǎng)，避免過(guò)度消耗腎精。
2、久病耗損：
慢性疾病如糖尿病、結(jié)核病等持續(xù)損耗腎中精氣。腎陽(yáng)虛患者可能出現(xiàn)夜尿頻多、陽(yáng)痿早泄；腎陰虛患者常見(jiàn)咽干口燥、失眠多夢(mèng)。病后調(diào)理需辨證施治，避免濫用溫補(bǔ)或寒涼藥物。
3、房勞過(guò)度：
頻繁房事直接耗傷腎精。腎陽(yáng)虛者多見(jiàn)精冷不育、性欲減退；腎陰虛者易發(fā)遺精滑精、耳鳴耳聾。建議節(jié)制房事，配合艾灸關(guān)元、太溪等穴位固攝腎氣。
4、情志失調(diào)：
長(zhǎng)期焦慮抑郁可暗耗腎陰，驚恐過(guò)度則損傷腎陽(yáng)。腎陽(yáng)虛者常見(jiàn)精神萎靡、面色晄白；腎陰虛者多伴急躁易怒、兩顴潮紅。情志調(diào)節(jié)可練習(xí)八段錦"兩手攀足固腎腰"式。
5、年老體衰：
隨著年齡增長(zhǎng)，腎中精氣自然衰退。腎陽(yáng)虛老人多見(jiàn)下肢浮腫、聽(tīng)力下降；腎陰虛長(zhǎng)者常見(jiàn)皮膚干燥、便秘尿黃。老年人宜常食黑芝麻、枸杞子等平補(bǔ)肝腎之品。
日?？蛇x用杜仲豬腰湯溫補(bǔ)腎陽(yáng)，或用桑葚枸杞粥滋養(yǎng)腎陰。堅(jiān)持練習(xí)五禽戲中的"鹿戲"動(dòng)作能強(qiáng)腰固腎，避免熬夜和過(guò)度勞累。癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)嚴(yán)重功能障礙時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行專業(yè)辨證治療，不可自行濫用壯陽(yáng)或滋陰藥物。冬季尤其要注意腰部保暖，適當(dāng)曬背以補(bǔ)充陽(yáng)氣，夏季避免貪涼傷腎。
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